Como comparar proteína bebidas

bebidas de proteína não são mais apenas para fisiculturistas. Os suplementos são amplamente utilizados para atletas de endurance , dietética e pessoas à procura de ganhar peso. Quando se comparam bebidas de proteína , existem alguns fatores a considerar , incluindo dieta e exercício necessidades, a fonte de proteína , o sabor eo custo . Dieta e exercício Necessidades

Para limitar calorias para perda de peso, um baixo teor calórico e baixo bebida açúcar é o preferido. Para o ganho de peso ou muscular, é necessária uma bebida maior de calorias. Dieters podem consumir bebidas de substituição de refeições que contêm mais vitaminas e minerais para equilibrar a sua ingestão .
Proteína Fonte

proteína bebidas vêm de diferentes fontes, tais como soro de leite , caseína, soja ou ovos. Whey e caseína são tipos de proteína do leite. A soja é uma proteína vegetal de alta qualidade. Egg proteína pó branco é uma fonte de proteína completa para pessoas que são intolerantes à lactose .
Sabor

A bebida de proteína deve ser palatável e não tem que ser embargada para baixo. Há uma variedade de sabores no mercado , incluindo chocolate, baunilha ou fruta . A fruta fresca ou congelada, pode também ser adicionado para melhorar o sabor . Adoçantes ou xaropes podem ser adicionados , ainda que iria aumentar as calorias de açúcar e quantidades.
Custo

Como suplementos vitamínicos e minerais , bebidas de proteína pode ser caro. Proteína em pó variam de R $ 16 a mais de US $ 30 para 20 a 30 porções , e pós substituição de refeição pode custar ainda mais. Certifique-se que o suplemento é de uma companhia respeitável para garantir uma proteína de qualidade que atenda às suas necessidades.