Stevia Sugar Free Diet

Stevia é um doce sabor planta nativa da América do Sul geralmente vendidos como folha inteira ou folha esmagada. Os EUA Food and Drug Administration permite Stevia para ser vendido em os EUA como um suplemento dietético , mas não é encontrada em alimentos sem açúcar ou de baixo carboidrato comerciais ou bebidas. A , aditivo no- açúcar livre de carboidratos é usada como adoçante ou agente aromatizante , que contribui sem calorias à sua dieta. Stevia como um suplemento dietético

Stevia é uma alternativa natural para reduzir a ingestão de calorias diárias eo desejo por doces , chocolates e gorduras. Substituir o açúcar em sua dieta com Stevia provoca perda de peso imediato , desde que as refeições de alto teor calórico são evitadas , juntamente com o açúcar comum . Também é trezentas vezes mais doce do que o açúcar granulado e pode ser adicionado aos bens cozidos , alimentos processados e bebidas.

Quando Stevia é usado no lugar do açúcar em bebidas como café e chá, e em alimentos como cereais e frutas, ele vai ajudar a diminuir a ingestão total de carboidratos. A propriedade adoçante de estévia é também ideal para aqueles que sofrem de problemas relacionados com a diabetes , hipertensão arterial e peso corporal excessivo .

A pesquisa mostra que o consumo de açúcar dos americanos aumentou em 30 por cento ao longo das últimas décadas . O adulto americano médio come cerca de 200 quilos de açúcar por ano. Substituir o açúcar com Stevia como ingrediente na dieta não só reduz os níveis de insulina do seu corpo , mas também pode reduzir o colesterol e aumentar a energia .

Para mais doçura, adicionar mais Stevia . Vários fatores podem afetar a quantidade , como a preferência por açúcar pessoal , eo sabor dos alimentos. Alimentos ácidos , como cranberries ou limões ocasionalmente vai precisar de mais doçura. Stevia também pode ser misturado com mel.

Stevia parecido com açúcar em pó e tem um sabor bastante semelhante quando pequenas quantidades são usadas. Tem um sabor ligeiramente amargo , se colocado diretamente na boca. A maioria dos produtos de estévia são vendidos nos supermercados em suas seções de adoçante e como um extrato na seção vitamina de alimentos naturais lojas. Stevia também é fácil de crescer . Você pode comprar sementes ou plantas de estévia em mercados de agricultores locais .

Sem efeitos colaterais nocivos foram encontrados para ser associados com o uso de Stevia .