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Riscos do Óleo de Peixe

Benefícios e Alertas

O óleo de peixe oferece ômega-3 com potenciais benefícios para coração, diabetes, depressão e artrite (University of Maryland). Porém, existem riscos e efeitos colaterais.

Principais Riscos

Distúrbios Gastrointestinais

O mais comum é arrotos com gosto de peixe. Também pode causar azia, dor abdominal e diarreia. Tomar com alimentos e aumentar a dose gradualmente costuma minimizar esses efeitos.

Contaminação por Metais Pesados

Risco de exposição a mercúrio, dioxinas e outros poluentes, especialmente perigoso para crianças, gestantes e lactantes. Fabricantes sérios usam destilação molecular e testes em laboratórios terceirizados para garantir pureza.

Deficiência de Vitamina E

Uso prolongado pode reduzir vitamina E. Muitos produtos já a adicionam, mas o monitoramento é essencial para evitar excesso.

Risco de Hipervitaminose A e D

Óleos de fígado de bacalhau contêm altas doses dessas vitaminas lipossolúveis, que se acumulam no corpo. Escolha produtos que removam o excesso.

Aumento do Risco de Sangramento

Doses altas podem causar sangramentos (epistaxe, sangue na urina) e interagir com anticoagulantes (aspirina, varfarina).

Interações Medicamentosas

Pode potencializar hipoglicemiantes (insulina, metformina) e anti-hipertensivos. Sempre informe seu médico antes de iniciar.

Escolha marcas certificadas, siga a dosagem e faça acompanhamento médico.