Óleo de Peixe para Adolescentes: Benefícios, Dosagem e Segurança

Óleo de peixe é cheio de ácidos graxos ômega-3 saudáveis. Esta tendência ostenta muitos estudos positivos e é saudável para adultos e adolescentes. Na verdade, óleo de peixe pode ter ainda mais benefícios para adolescentes que para adultos.

Benefícios do Óleo de Peixe

Óleo de peixe, particularmente de cavala, salmão e sardinha, é conhecido por ser particularmente saudável para o coração. Também está ligado à melhora de depressão e transtorno bipolar. Adolescentes que não obtêm óleo de peixe suficiente em suas dietas diárias também podem usar suplementos.

Adolescentes do Sexo Masculino e Depressão

Achados de um estudo japonês mostraram que óleo de peixe pode ajudar no combate à depressão em meninos adolescentes. Em adultos, o mesmo benefício tem sido inconclusivo. No jornal "Pediatrics", aponta-se que estudantes do ensino médio japoneses do sexo masculino com sintomas de depressão tiveram sintomas reduzidos ou desaparecendo quando tiveram ingestão regular de óleo de peixe. Não pareceu, no entanto, ajudar meninas adolescentes.

Poder Cerebral

Um estudo foi realizado em Durham, Reino Unido, envolvendo 12 escolas locais. Pré-adolescentes e adolescentes com problemas de aprendizado receberam peixe para os ácidos graxos ômega-3. Mostrou-se que muitos daqueles problemas diminuíram após um ano. Isso atesta teorias de que óleo de peixe pode auxiliar no desenvolvimento cerebral em crianças e também pode aumentar concentração.