Como adicionar psyllium ao cereal

Itens Necessários

• Psyllium (sementes soltas secas)
• Cereal

Instruções

1. Consulte seu médico se tem condição médica ou toma medicamentos antes de adicionar psyllium. Pode interferir na absorção de alguns remédios. Se para síndrome do intestino irritável, médico pode recomendar dose adequada.
2. Polvilhe dose baixa de psyllium no cereal quente ou frio 1x/dia. Dose baixa ≈ 1/2 colher de chá (Centro Médico Univ. Maryland). Misture bem.
3. Pare imediatamente e procure ajuda médica se tiver reação alérgica. Medline Plus: alguns relatam dificuldade respiratória e urticária.
4. Observe durante o dia por outros efeitos colaterais. Aumento de fibra pode causar inchaço e flatulência.
5. Aumente dose gradualmente se sem efeitos negativos. Tente 1-2 colheres de chá/dia no cereal.