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Benefícios dos comprimidos de ferro

Deficiência de Ferro

Comprimidos de ferro beneficiam quem tem deficiência. Mais comum em mulheres (ciclo menstrual), bebês, crianças, adolescentes, vegetarianos, gestantes. Idosos também por má absorção/dieta. Mulheres pré-menopausa: 18 mg/dia; estudos indicam >25% consomem menos. Homens e mulheres pós-menopausa: ~10 mg/dia.

Vegetarianos

Fontes vegetais = ferro não-heme (pouca absorção). Ferro heme só em carnes (fígado/bovino melhores). Combinação heme + não-heme melhora absorção do não-heme. Vegetarianos podem ter dificuldade em atingir recomendações só com alimentos; suplementos podem ser necessários.

Durante a Gravidez

Deficiência comum: feto precisa 7-8 mg/dia. Dieta média: 15-20 mg/dia. Suplementos úteis. Enjoo matinal pode sinalizar deficiência (menos oxigênio às células).

Anemia

Diagnosticados com anemia beneficiam-se de suplementos. Anemia = redução de hemácias e capacidade de transporte de O2. Causas: falta de ferro na dieta, má absorção, parasitas. Importante investigar causa raiz com médico. Comprimidos ajudam com o tempo, mas descartar sangramento interno, miomas uterinos, etc.