Fisiculturistas usam whey protein com musculação regular para aumentar massa muscular. Whey também ajuda a regular metabolismo, benéfico em atividade que exige grande ingestão calórica.
Atletas usam whey em suplementos por vários motivos: fonte de energia durante desempenho; alivia dor e promove recuperação após esforço físico, reparando músculo, osso e células.
Por ser tão concentrada, whey fornece dose altíssima de aminoácidos. Esses nutrientes (naturalmente no corpo, sempre precisando de reposição) apoiam sistema imune, melhoram humor e função cerebral, participam de inúmeras atividades benéficas.