Whole Food Vs . Vitaminas sintéticas

As vitaminas são nutrientes essenciais que o corpo precisa para funcionar corretamente. Embora seja possível obter todas as vitaminas que o corpo precisa de alimento por si só , muitas pessoas usam suplementos alimentares para atender a essas necessidades. Suplementos vitamínicos podem ser derivados a partir de plantas e animais concentrados de tecidos ou compostos isolados . A absorção de vitaminas

Algumas vitaminas consumidas em suplementos são absorvidos pelo corpo , da mesma maneira como quando eles são consumidos na alimentação . Outras vitaminas , como a vitamina E , só pode ser eficazmente utilizado pelo organismo , se forem ingeridos de uma forma que ocorre naturalmente .
Vitamina Complexos

A vitamina não faz existir como um composto isolado na natureza . É parte de um complexo com vários componentes que trabalham em conjunto para produzir um resultado biológico específico no corpo.
Sintéticos Vitaminas

vitaminas sintéticas não contêm todos os componentes do complexo de vitamina . Estes suplementos contêm as formas mais estáveis e úteis de vitaminas que tenham sido isolados a partir de fontes naturais e sintéticas . De acordo com Christine Rosenbloom da Georgia State University , o corpo geralmente absorve vitaminas sintéticas, bem como complexos vitamínicos provenientes de fontes naturais.

Whole Foods Vitaminas

alimentos integrais vitaminas são derivados de fontes vegetais e animais . Eles geralmente mantêm muitos dos componentes que acompanham as vitaminas em seu estado natural. Os proponentes alegam que esses suplementos oferecem maiores benefícios para a saúde e que as vitaminas sintéticas podem fazer mais mal do que bem.

Considerações

especialistas em nutrição de ambos os lados do debate concordam que é melhor tentar obter a dose diária recomendada de vitaminas a partir de uma dieta equilibrada de alimentos saudáveis. Em geral, as vitaminas sintéticas são mais baratos e mais acessíveis do que alimentos integrais vitaminas.