Suplementos de Energia para Crianças: Aumentando Nutrição e Energia Naturalmente

Suplementos de energia dão às crianças um impulso na nutrição quando suas dietas carecem de vitaminas e minerais específicos. Estas vitaminas são feitas para suplementar a dieta em vez de substituir alimentos saudáveis e completos como frutas e vegetais. Você pode querer dar a seu filho um suplemento de energia se ele é um comedor seletivo ou se sofreu de doença que o impede de manter comida no estômago. Suplementos de energia para crianças vêm na forma de pílulas vitamínicas, shakes de proteína e barras de proteína.

Shakes de Proteína

Shakes de proteína são um suplemento de energia comum dado a crianças. Estes shakes são cheios de proteína, minerais, cálcio e ferro junto com uma longa lista de outras vitaminas. Shakes também são saciantes e ricos em fibra. Você pode comprar mistura de shake de proteína em pó para fazer em casa ou comprar shakes pré-feitos. Spirulina é outro suplemento de proteína que você pode adicionar ao seu próprio shake caseiro. Leia rótulos em shakes e compre apenas produtos que contenham ingredientes naturais. Evite produtos com xarope de milho e outros aditivos.

Pílulas de Vitaminas

Pílulas de vitaminas são suplementos de energia para crianças, mas compre apenas pílulas de vitaminas feitas especialmente para crianças e leia as instruções no rótulo. Crianças podem facilmente ter overdose de vitaminas porque têm gosto bom. Dê apenas a dosagem requerida para suas crianças. Coloque vitaminas em local alto onde suas crianças não consigam alcançar. Vitaminas para aumento de energia devem conter ferro, vitaminas do complexo B e outros nutrientes. Garden of Life é uma empresa que faz vitaminas naturais para crianças.

Barras de Proteína

Barras de proteína são outro tipo de suplemento de energia. Novamente, leia seus rótulos cuidadosamente antes de comprar estes lanches. Alguns suplementos não são tão saudáveis quanto parecem. Leia lista de ingredientes. Não compre se açúcar é o primeiro ingrediente na lista. Evite barras de proteína que contenham xarope de frutose de milho ou adoçantes artificiais. Em vez disso, compre barras cheias de nutrientes necessários para energia, como proteína, vitaminas B, ferro e minerais. Procure barras de proteína naturais feitas para crianças em sua loja local de alimentos saudáveis. Estas barras frequentemente têm adoçantes naturais para torná-las mais atraentes. Kidzbar e Promax fazem barras de proteína especificamente para crianças.