Extrato de Mirtilo: Benefícios, Dosagem e Como Usar

Extrato de mirtilo contém antioxidantes poderosos. Tomado oralmente por vários motivos: melhorar saúde geral, baixar colesterol ruim, melhorar equilíbrio/coordenação, ajudar memória. É "rico em vitaminas e outros nutrientes", segundo Nutra Legacy. Contém antocianinas, que reduzem inflamação e podem combater doenças cardiovasculares. Para aproveitar benefícios, deve determinar como tomar.

Instruções

1. Converse com médico. Como baixa açúcar no sangue, diabéticos/hipoglicêmicos só devem tomar sob supervisão, segundo Consumer Council. Mesmo para quem toma anti-hipertensivos, pois extrato baixa pressão.
2. Tome dosagem recomendada no rótulo, salvo prescrição diferente. Algumas marcas: 1-2 comprimidos/dia, outras: 1 cápsula 4x/dia. Pode tomar com ou sem comida.
3. Observe efeitos adversos. Pode causar efeito laxativo. Se efeitos adversos, pare e procure médico.