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Bioflavonoides: Benefícios, Dosagem e Efeitos Colaterais

Benefícios

Bioflavonoides são substâncias encontradas principalmente em frutas e cascas de citros. Suplementos de bioflavonoides cítricos disponíveis em lojas de produtos naturais, com alegados benefícios. Efeitos colaterais raros.

• Propriedades antioxidantes
• Podem potencializar ação da vitamina C
• Melhoram circulação e visão
• Aliviam sintomas de condições inflamatórias, alergias e artrite

Dosagem

Cápsulas de 250 mg, dose recomendada: 1 cápsula a cada 12 ou 8 horas.

Efeito Colateral

Único relatado: reação alérgica. Sinais: urticária, dificuldade respiratória, inchaço facial, boca e garganta.

Cautela

Pesquisa escassa sobre benefícios/efeitos de longo prazo, segundo médico e especialista Ray Sahelian. Aconselha: pular suplemento 1-2 dias por semana e 1 semana a cada 2-3 meses.

Considerações de Compra

Compre apenas de fabricantes respeitáveis, pois FDA não regula suplementos dietéticos tão rigorosamente quanto medicamentos.