10 Melhores Suplementos

Os 10 melhores suplementos são os melhores porque eles são populares e bons no que fazem. Alguns são os melhores no tratamento de doenças cardíacas , enquanto outros são melhores para perda de peso, e outros ainda são os melhores para baixar as chances de diabetes e outras doenças. É importante ter a quantidade certa de qualquer suplemento , para que ele funcione com o melhor de suas habilidades. Erva de São João

acordo com o livro , " Ervas e suplementos naturais , " erva de São João não só é bom para o tratamento de depressão e ansiedade, mas também pode ser usado topicamente para tratar hemorróidas e verrugas . Para a depressão e ansiedade, tomar 300 mg por dia, o livro afirma .
Ginseng

Ginseng reduz a pressão arterial , de acordo com sumário do leitor de " Os melhores ervas e suplementos para Diabetes ". Para melhores resultados, " Ervas e Suplementos Naturais ", recomenda tomar 200 a 250 mg por dia.
Milk Thistle

cardo de leite , disponível em cápsulas , é usado para o tratamento de doenças do fígado , tais como cirrose . Os médicos recomendam tomar cerca de 200 mg três vezes ao dia.
Levedura de Arroz Vermelho

Outro suplemento que está se tornando popular, Red Yeast Rice , reduz o colesterol , inibindo sua síntese e sem prejudicar o fígado como medicamentos para baixar o colesterol normais fazem , de acordo com a Clínica Mayo. Porque medicamentos para o colesterol passar pelo fígado para o "processamento ", efeitos negativos a longo prazo poderiam incluir cirrose. No artigo, "Top 10 Suplementos para Hearth Saúde", Gale Maleskey sugere tomar 600 mg de levedura de arroz vermelho , duas vezes por dia.
Echinacea

apontado como uma grande complementar para pessoas com alergias e para combater gripes e resfriados , Echinacea pode ser combinado com Selo de Ouro , uma outra erva , para lutar contra o que o aflige . Leve até 500 mg por dia de Echinacea e cerca de 250 mg de Selo de Ouro , de acordo com " ervas e suplementos naturais . "
Saw Palmetto

Saw Palmetto seria na parte superior de uma lista de 10 suplementos para os homens . Ele é usado para proteger a próstata . O livro " Ervas & Natural Suplementos ", recomenda tomar 585 mg por dia, durante quatro a seis meses .
Ginkgo

Ginkgo aumenta a função do cérebro, o que o torna ideal para a depressão e outros mental /distúrbios humor . " Ervas e suplementos naturais ", diz a tomar 40 mg por dia.
Alho

De acordo com o artigo, " Os Dez Melhores Suplementos para a Saúde do Coração ", o alho é um suplemento milagre. Ela ajuda a preservar a elasticidade dos vasos sanguíneos e pode modestamente reduzir a pressão arterial e colesterol alto. Alho também foi usado no tratamento de infecções de garganta por causa de suas propriedades antimicrobianas , quando comidos crus ou assados . A dosagem recomendada é de 600 mg a 1.200 mg por dia.
Cranberry Juice

Suco de cranberry tem sido usada durante séculos para tratar bexiga e problemas renais. " Ervas e Suplementos Naturais ", sugere beber mais do que 5.000 mg por dia , o que pode ser feito facilmente por beber suco de fruta 100 por cento.
Spirulina

Spirulina , um oceano algas , é mencionado em quase todas as questões de "Saúde e fitness Magazine ". O suplemento de dieta à base de plantas fornece os nutrientes necessários para ajudar as pessoas desnutridas ganhar peso. De acordo com " ervas e suplementos naturais ", a dosagem recomendada é de três a cinco gramas por dia .