Quais são boas bebidas de proteína

? Proteína bebidas , normalmente encontrados na forma de um smoothie ou um shake , são favorecidos por fisiculturistas, dietética , e as pessoas que estão apenas conscientes da saúde . Existem muitos tipos de proteínas em pó e bebidas pré- formuladas no mercado. Para encontrar a bebida de proteína que vai ser melhor para você, você primeiro tem que escolher que tipo de suplemento de proteína melhor atenda às suas necessidades e , em seguida, decidir a maneira mais saborosa de lavá-lo para baixo. Whey Protein Blends

Whey Protein Blends são um complemento básico da proteína. Estes produtos, geralmente encontrados em forma de pó que você mistura em um shake , contêm proteínas derivadas de produtos lácteos , muitas vezes com proteínas derivadas de soja jogados dentro As proteínas são então reforçado com diferentes vitaminas e aminoácidos. Porque há uma variedade de proteínas contidas no mesmo pó , seu corpo vai digeri-los em diferentes períodos de tempo.

Outros suplementos comuns

Algumas pessoas escolhem formas individuais de suplementos de proteína em vez de ir para o pó misturado. Isolado protéico de soro de leite é uma proteína rapidamente digerido que é melhor usado para pós-treino de recuperação bebidas. Por outro lado , a caseína , o que é também derivada de leite, é digerida muito lentamente e é usado principalmente como um substituto de refeição , durante o jejum . Concentrado de proteína de soro de leite e proteína isolada de soja são outras proteínas em pó para todos os fins de uso geral .
Caseiro Shakes e Smoothies

Uma vez que você adquiriu sua proteína em pó , é fácil de fazer suas próprias shakes e smoothies em casa. Há uma abundância de receitas disponíveis , mas você basicamente só tem que adicionar pó de proteína de leite desnatado , água ou suco e jogar em alguma fruta ou outras guloseimas e misture tudo em um liquidificador ou processador de alimentos. Algumas receitas chamada para farinha de aveia ou de cereais , outros bananas inteiras e outras adoçar as coisas com chocolate ou manteiga de amendoim. Experimente com seu liquidificador e fazer bebidas de acordo com seu próprio gosto.
Pré-fabricados shakes de proteína

Você também pode comprar pré-fabricados shakes de proteína na maioria dos alimentos de saúde ou lojas de musculação. Estes são normalmente disponível como um pó que exige água , ou como um produto engarrafado . Esses produtos geralmente não são tão rentáveis , natural, ou delicioso como proteína bebidas caseiras , mas eles oferecem uma maneira conveniente para embalar na proteína .