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Quais alimentos são mais ricos em ácido fólico?

Os alimentos com maior teor de ácido fólico incluem:

- Vegetais de folhas verdes, como espinafre, couve, alface romana e couve
- Feijão e lentilha
- Nozes e sementes, como amendoim, amêndoas, sementes de girassol e castanha de caju
- Grãos integrais, como arroz integral, pão integral e aveia
- Frutas, como laranja, toranja, morango e banana
- Carne, como fígado bovino e aves
- Produtos lácteos, como leite, iogurte e queijo