Vegetais que podem ser comidos crus

Dezenas de vegetais podem ser comidos crus . Legumes para saladas , molhos , sanduíches e aqueles espremido são comidos crus com mais freqüência. Embora alguns vegetais crus fornecem nutrientes mais altos, se você tem problemas para digerir vegetais crus , ficar com aqueles que são cozidos . Todo mundo deve evitar comer feijão cru , ervilhas , batata doce e outros vegetais ricos em amido . Salada de vegetais crus

O maior número de salada de vegetais crus são consumidos no almoço e no jantar. Início de almoço e jantar saladas podem ser selecionados a partir de vegetais crus, como tomates, alfaces , pepinos e cebolas verdes , enquanto restaurante jantar e almoço saladas incluem os legumes , juntamente com outros, como brotos de alfafa , broto de feijão , pimentão, cebola Bermuda ( doce vermelhas cebola ) , flowerets brócolis , acelga , cebolinha, alho-poró, cogumelos , salsa e cebolinha.

uma boa maneira de saber o que os vegetais crus para adicionar à sua dieta é para visitar um restaurante sopa e salada ou um sul churrascaria América. Ambos os tipos de restaurante são um paraíso para os amantes de vegetais crus . Restaurantes sopa e salada geralmente oferecem uma maior seleção de vegetais crus de restaurantes onde o prato principal é o foco principal. Restaurantes sopa e salada pode adicionar rabanetes, cenoura ralada e repolho , espinafre e abobrinha à lista de salada de legumes tradicional.

As churrascarias América do Sul que surgiram em todos os EUA na oferta década passada , além de tudo os habituais vegetais crus, matrizes de couve-rábano , brotos de ervilha, radicchio , Salad Burnet (folhas comestíveis que o cheiro e gosto de pepino ), rutabaga , cebolinha , cebolinha e ervilhas , distribuídos por três grandes e quatro níveis tabelas.

vegetais crus e Dips

partido e lanche de hoje tabelas quer ter eliminado as taças de empilhamento de batatas fritas e outros chips de imersão ou incluir bandejas de mordida de tamanho vegetais crus ao lado deles . Brócolis, talos de aipo , cenoura baby , couve-flor , berinjela e abobrinha, talos de pimentão vermelho e amarelo, abóbora amarela e rabanetes estão entre aqueles usados para recolher mergulhos. Alguns próprios ( guacamole , salsa, pico de gallo ) mergulhos são feitos de vegetais crus.

Primas Sandwich Legumes

Muitos sanduíches de carne cozida não iria segurar -se a um teste de sabor , sem a adição de vegetais crus . Pense em um hambúrguer sem alface, cebolas e tomates cortados . Nada acorda um cão de pimentão como cebola picada , ou pode dar uma audácia batata cozida como cebolinha. Salada de repolho feito de repolho picado ou talos de brócolis desfiado complementa churrasco, frango frito e jantares de frutos do mar fritos. Alfafa e brotos de feijão acrescentar que crise precisava de frango e atum sanduíches de salada .
Sucos vegetais

sucos e coquetéis feitos a partir de matérias-primas vegetais e sucos de frutas cruas de saúde estão se tornando cada vez mais popular. Raw misturas de suco de vegetais não são feitas apenas em casa, mas em barras de suco que surgiram em supermercados , shoppings e outras áreas de alta de muito tráfego . Beterraba, beterraba verdes , aipo , raiz de aipo, chicória , agrião e dente de leão verdes estão entre alguns dos mais populares vegetais crus juiced . Outros incluem escarola , couve, nabo , ruibarbo , tomate , cenoura e brócolis verdes.