Natural Foods & Ervas para a capacidade do corpo cavernoso

Disfunção erétil e insegurança sexual afeta muitos homens. A capacidade do corpo cavernoso tem muito a ver com isso. Os corpos cavernosos consiste de material esponjoso que revestem o interior do pénis , onde o sangue adicional é absorvido , e a sua capacidade está directamente relacionada com o tamanho da erecção . Muitos produtos são anunciados como tratamentos milagrosos para o tamanho do pênis ou disfunção erétil, mas a evidência clínica é falta grave . Ainda assim, os homens podem ser capazes de melhorar um pouco a capacidade do corpo cavernoso , observando o que eles comem e tentar uma variedade de suplementos de ervas. Ervas

Tomar suplementos de ervas como parte de seu regime para aumentar o tamanho dos corpos cavernosos . Certas ervas podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea ea libido. Comece com 1 colher de sopa de óleo de linhaça em forma líquida ou gel -cap diária. Contanto que você não é diabético, você também pode ter 1.000 a 3.000 mg de hexaniacinate inositol, um suplemento que aumenta o fluxo sanguíneo . Outras vitaminas a serem considerados são o selênio, vitaminas C e E , bem como de zinco. Muitas outras ervas são comumente usados suplementos masculinos . Tente ginseng, tradicionalmente usado no tratamento da impotência. Damiana é outro afrodisíacos vulgarmente incluído no tratamento de desordens sexuais . Consumir cápsulas de ginkgo biloba , uma planta que pode aumentar o fluxo de sangue arterial e a capacidade do corpo cavernoso . Um último suplemento para tentar é a ioimbina , um extrato da casca que podem melhorar a circulação . Lembre-se que a pesquisa científica e comprovante de resultados para esses suplementos ainda é muito limitado, o que significa que nenhum destes tratamentos são garantidos para trabalhar . Discuta suas opções com seu médico para garantir que todos os suplementos que você quer tomar não irá interferir com a medicação ou as condições atuais.
Food

Comer saudável para melhorar a libido e sexual resistência. Os vegetais frescos são sempre um bom lugar para começar . Consuma muitas frutas, especialmente frutas escuras coloridas ricos em nutrientes que podem melhorar a função vascular. Atenha-se carboidratos de grãos integrais , como arroz integral . Coma o seu preenchimento de produtos de soja e legumes. Nozes, peixe e azeite de oliva também são boas fontes de ácidos graxos ômega 3 que podem ajudar com a circulação sanguínea. Você também deve aumentar a quantidade de água que você bebe . Consuma pelo menos 64 ml de água por dia para permanecer adequadamente hidratado.
Lifestyle adicionais Muda

Envidar esforços adicionais para complementar as estratégias acima mencionadas. Evite alimentos que contenham açúcar e ingredientes processados . Não coma alimentos fritos também. Reduza os níveis de ingestão de cafeína e álcool. Cortar para trás em fumar ou parar completamente. Tente não cair em um estilo de vida sedentário . Exercitar-se regularmente e observando o que você colocou no seu corpo é uma das melhores maneiras de aumentar naturalmente a libido.