Desmistificando Contos Populares: Separando Mito da Saúde

Contos populares têm sido passados de geração em geração, desde o início da linguagem. Em tempos antigos, as pessoas dependiam destes pedaços de sabedoria passados através da tradição oral. Hoje, todos ouvimos um ou outro dos contos porque têm sido usados, e ainda são usados, para encorajar bom comportamento e desencorajar o mau. No entanto, é uma boa ideia usar senso comum ao aplicar contos populares à nossa vida diária porque, em alguns, a verdade pode ser turva. (Por exemplo, é seguro banhar em banheiras quentes porque a temperatura da água é tão alta que matará todas as formas de bactérias e germes.) Seguindo alguns passos, alguns contos populares podem ser usados como meio de melhorar nossa saúde.

O que Você Vai Precisar

• Maçãs
• Cenouras
• Pão
• Peixe
• Suco de Cranberry

Instruções

1. Coma uma maçã. Mesmo que "uma maçã [em si] ... [não] mantenha ... o médico longe", maçãs são cheias de antioxidantes e estes podem manter doenças à distância. Maçãs também aumentam colesterol bom. Um bônus adicional é o ácido cítrico que ajuda na recuperação após programa de treino pesado.

2. Mastigue cenouras porque, segundo este conto popular, elas são boas para a visão. Cenouras têm abundância de vitamina A essencial para visão. Na verdade, deficiência de vitamina A pode levar a cegueira noturna. No entanto, este mesmo benefício pode ser obtido através de batata-doce, espinafre e couve.

3. Lembre da casca do pão. Mãe costumava dizer: "Coma sua casca; é bom para você." Ela estava certa. Parece que a casca tem 8 vezes a quantidade de antioxidantes do que o resto do pão combinado.

4. Asse peixe para o jantar. Peixe é rico em ácidos graxos Ômega 3, bons para desenvolvimento cerebral. Ômega 3 também é bom para coração saudável.

5. Beba bastante suco de cranberry, diz o conto popular, porque prevenirá infecções do trato urinário. Mesmo que isso tenha sido debatido no início, finalmente foi provado verdadeiro. Estudo científico provou que suco de cranberry mantém bactérias, fator comum por trás de infecções, de se agarrar às paredes da bexiga; infecções do trato urinário são assim prevenidas.

6. Fique em casa quando o cabelo está molhado; se não, você ficará doente. Este conto é simplesmente isso — um conto. A verdade é que a maioria dos resfriados são pegos durante meses de inverno porque a maioria das pessoas fica em ambientes fechados, o lugar onde vírus se espalham rapidamente.

7. "Alimente um resfriado e mate de fome uma febre" não é a maneira de cuidar de um familiar doente ou ente querido. Nunca é boa ideia pular refeição. Além disso, nutrição é necessária para impulsionar o sistema imunológico. Sopa quente e chá são boas maneiras de evitar desidratação durante febre.