Quais são os benefícios de dietas de desintoxicação

? Muito antes de Oprah e outras celebridades elogiou os benefícios de desintoxicação, os antigos gregos e egípcios celebraram a sua capacidade de promover a saúde mental e física. Desintoxicação , em sua forma mais simples, é a remoção de toxinas ambientais e alimentares ou as substâncias nocivas que quer respirar ou comer. Uma dieta de desintoxicação tem como objetivo se livrar de toxinas relacionadas com os alimentos - como os encontrados em álcool, açúcares e gorduras - o que alguns têm sido associados a toda uma gama de problemas: a exaustão , doenças digestivas e depressão. Várias culturas têm celebrado a dieta detox ao longo dos séculos para os benefícios de saúde que emergem simplesmente reduzindo ou eliminando alimentos prejudiciais e introduzindo uma dieta de combate a toxina ricos em fibras, frutas e vegetais frescos . Basics

programas de desintoxicação variam amplamente. Alguns chamam para um indivíduo de jejuar somente em sucos por dias, se não semanas , enquanto outros podem exigir a eliminação de alguns alimentos questionáveis , como carne e pão branco. Normalmente, uma dieta de desintoxicação duram de sete a 10 dias, com os primeiros dias reservados principalmente para o consumo de alimentos crus e vegetais e sucos de frutas , enquanto que os restantes dias se adere a um cronograma de alimentos em nutrientes e ricos em fibras , como fresco verduras, legumes e grãos integrais - de cortar o material que não é tão bom para você . Seja qual for o plano pode ser , consulte o seu médico em primeiro lugar , porque nem todas as dietas deste tipo são criados iguais.
Perda de peso

Um dos efeitos colaterais mais agradáveis de desintoxicação é um físico mais trim. Isso é devido à ênfase em alimentos saudáveis ea remoção de más influências em sua dieta, além de desintoxicação é sobre muito mais do que o alimento . A comida não é o único elemento tóxico na vida de alguém . Depois de tudo , o stress é tóxico , bem como o fumo e os poluentes no ar . O programa centra-se na desintoxicação de todo o corpo , estimulando um estilo de vida saudável , por isso, além de exercícios é uma obrigação. É atribuída a perda de peso para a desintoxicação sofrer usando -se mais calorias do que ele ou ela está tomando dentro
Diminuição Dores de cabeça

Outro resultado agradável de desintoxicação é pode-se experimentar menos ou menos graves dores de cabeça. Isso porque aqueles que estão a seguir um plano de desintoxicação responsável ter cortado o álcool ea cafeína , o que pode provocar dores de cabeça , em parte devido à sua capacidade de desidratar .
Complexion

Detox é como conseguir um bom facial. Muitas vezes, as pessoas experimentam pele brilhante , mais luminosa e clara , enquanto a desintoxicação . Isto pode ser atribuído a uma melhor hidratação . Beber muita água é um componente central de qualquer programa de desintoxicação. De fato, é sugerido que aqueles em um programa desse tipo começar o dia com um copo de água morna e limão , que também vai ajudar para ajudar na digestão . Eles devem continuar a beber copos de água durante todo o dia , ao contrário de se chegar a um desidratante lata de refrigerante .
Foco Mental

Outro benefício muitos relataram uma maior capacidade de concentração, bem como maior criatividade . Estes sentimentos de bem-estar mental voltar para a conexão cabeça - corpo. À medida que o corpo começa a se sentir mais leve e melhor, a mente também se torna mais ativo e saudável.

Energia

bebidas cheias de açúcar dar um curto zumbido, mas desintoxicação fornece a coisa real. Dá-lhe muita energia e resistência. Faz sentido que a sua energia atingiria o pico . Afinal, aqueles que seguem o regime está comendo os alimentos certos. Estes são os alimentos , que podem então ser eficientemente e eficazmente transformados em energia . Além disso, um regime de fitness também ajuda a aumentar os níveis de endorfina e dar um um impulso geral take- on-the -world .

Advertências

Muitas pessoas optam por desintoxicação como um último recurso , porque eles são muitas vezes cansado ou doente. Se você encontrar o programa está fazendo você se sentir mais náuseas , fadiga ou mais propensas a dores de cabeça , o programa é provavelmente demasiado rígida e restritiva. Mais uma vez , consulte sempre o seu médico. Detox é sobre um estilo de vida saudável salto de partida . Não se deve concluir um programa de desintoxicação e ir direto para seus velhos hábitos novamente, como em seguida, todos os benefícios serão cancelados . Os quilos e uma sensação geral de mal-estar vai voltar.