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Entendendo os Benefícios das Vitaminas: Papéis Essenciais para a Saúde

Vitaminas mantêm células saudáveis e ajudam no uso eficiente da energia química de carboidratos, gorduras e proteínas. Ingestão adequada garante saúde da pele, ossos, músculos, coração, sistema digestivo, imunológico e nervoso.

Vitamina A

• Todas as células a usam para divisão e crescimento. Também fortalece e apoia o sistema imune.

Vitaminas do Complexo B

• Seis principais — B1, B2, B3, B5, B6 e B12 — apoiam metabolismo, função do sistema nervoso, produção de hemácias e equilíbrio hormonal nas mulheres.

Vitamina C

• Forma colágeno, músculo, cartilagem, vasos sanguíneos, mantém ossos e dentes. Auxilia na absorção de ferro.

Vitamina D

• Promove absorção de cálcio e fósforo, essenciais para ossos fortes e saudáveis.

Vitamina E

• Fortalece imunidade, repara DNA, protege células sanguíneas, sistema nervoso e músculos.

Vitaminas F e K

• Vitamina F regula colesterol, suporta tireoide e adrenais, constrói resiliência tecidual. Vitamina K auxilia coagulação sanguínea, função hepática e formação/cicatrização óssea.