Dieta para baixar o nível de ácido úrico

Ajuste sua dieta pode ajudar a evitar a dor da gota e medicação. Ataques de gota ocorre quando o ácido úrico no sangue cristaliza em suas articulações. Isso acontece quando o nível de ácido úrico no sangue fica muito alta ou porque seu corpo não pode se livrar dele através da urina ou se estiver a consumir alimentos muito ricos em purinas , que geralmente são os alimentos ricos em proteína. Sua dieta pode ajudar a ajustar as purinas para que menos formas de ácido úrico no seu sistema. Make It Low Purina

Escolha alimentos pobres em purina para comer tanto quanto possível . Por exemplo, limitar a carne, peixe e aves e, em vez de chamar mais a sua proteína de alimentos pobres em purinas , como ovos, tofu e produtos lácteos com baixo teor de gordura . Outros alimentos ricos em purinas incluem cerveja, bebidas alcoólicas , anchovas, arenque , levedura, carne de órgãos , legumes , molhos, cogumelos , espinafre, aspargos e couve-flor.
Beber mais líquidos

Limite o consumo de álcool, especialmente cerveja. No entanto, você deve aumentar sua ingestão de líquidos em geral , tanto quanto você puder. Quanto mais você bebe , mais você vai urinar eo ácido úrico mais você irá eliminar , mesmo que seja apenas um pouco de cada vez .

Legumes e Frutas

Como acontece com qualquer dieta saudável , frutas e legumes desempenham um papel . Vegetais de folhas verdes ( alface , couve, brócolis ) são recomendados para quem sofre de gota. Outros produtos hortícolas que podem ajudar a segurar os ataques de gota incluem cenouras , beterrabas, pepinos e vagens . Maçãs, bananas e uvas são frutas que vão ajudar você a manter seus níveis de ácido úrico baixo .

Morangos e cerejas

Morangos e cerejas irá ajudá -lo a evitar um ataque de gota . Morangos neutralizar o ácido úrico e cerejas ajudar a reduzir os níveis de ácido úrico . As frutas também fornecem vitaminas e minerais valiosos para ajudar a manter a boa saúde.