Como se Livrar do Inchaço e Peso de Água

A maioria do seu corpo é feita de água, e a quantidade de água no seu corpo é controlada por sede, suor e produção de urina. Algumas coisas, no entanto, podem fazer você reter muita água, o que pode fazer você se sentir inchado e ter um aumento súbito de peso. Embora com o tempo seu corpo provavelmente eliminará naturalmente este excesso de água, você pode precisar acelerar este processo para aliviar os sintomas de inchaço.

Instruções

1. Elimine ou reduza alimentos pré-embalados e processados que são altos em sódio para se livrar do peso de água. Alimentos altos em sódio podem fazer você reter água. Alimentos que devem ser reduzidos são coisas como batatas fritas, carnes processadas como bacon e refeições enlatadas e congeladas. Além disso, não adicione sal à sua comida, e elimine o máximo de sal possível da sua dieta.

2. Incorpore diuréticos naturais na sua dieta. Diuréticos naturais são coisas como suco de toranja, suco de limão e cafeína. Diuréticos causam o corpo a eliminar líquido nos rins e bexiga, e ingerir compostos diuréticos adicionais pode aumentar produção de urina.

3. Aumente o potássio na sua dieta. Potássio é um mineral que ajuda o corpo a processar sódio e ajuda você a se livrar do inchaço. Existem muitos alimentos que contêm potássio, incluindo bananas, melões, batata-doce e espinafre. Se você não quer alterar sua dieta, tome um multivitamínico com potássio adicionado.