Como comparar Etiquetas Smoothie Nutrição

Comparando produtos similares é sempre um aspecto desafiador de controlar sua ingestão nutricional . Enquanto um par de diferentes smoothies pode olhar e gosto geralmente idênticos, seu conteúdo nutricional , muitas vezes varia muito , tornando-se prudente que você comparar corretamente os rótulos nutricionais para encontrar o produto que é mais adequado para seus objetivos particulares . Você geralmente deve evitar produtos carregados com sabores artificiais e outros ingredientes artificiais , escolher o produto que parece ser mais natural. Instruções
Comparações rótulo
1

Compare listas de ingredientes para encontrar o produto que contém os ingredientes menos artificiais. Lembre-se que ao ler uma lista de ingredientes , os itens listados primeiro são os mais prevalentes em que o bem particular. Portanto , procure o batido que contém ingredientes reconhecíveis , como frutas e bagas em primeiro lugar, e evitar os itens cheios de ingredientes artificiais impronunciáveis .
2

Compare teor de gordura nos dois produtos , prestando muita atenção ao quantidades de ambos saturada e gordura trans em cada item. Um smoothie deve conter o mínimo de gordura na melhor das hipóteses , uma vez que consiste principalmente de frutas e outros ingredientes saudáveis. Então, muito cuidado com qualquer produto batido que contém quaisquer quantidades de gorduras saturadas ou trans. Em caso de dúvida , escolha o item com a menor quantidade.
3

Comparar o teor de proteína para descobrir qual contém uma quantidade maior . De acordo com um estudo publicado em Maio de 2008, American Journal of Clinical Nutrition , os alimentos que contêm mais proteína aumento dieter saciedade ( sensação de saciedade ) . Portanto , selecione o batido com o maior teor de proteínas para ficar mais satisfeito .
4

Compare teor de açúcar e carboidratos , especialmente. Embora alguns açúcar deve ser esperado como batidos são feitos principalmente de frutos , frutos e contém o açúcar de frutose , evitar batidos com uma maior quantidade de açúcar a partir de fontes artificiais , tais como a dextrose , xarope de milho ou o xarope de milho rico em frutose . Mantenha o seu consumo total de açúcares artificiais como estes baixo para evitar um pico de açúcar no sangue e um acidente resultante mais tarde durante o dia.