Como medir sua contagem de Gordura Corporal

A medida padrão para a sua contagem de gordura corporal é chamado de Índice de Massa Corporal (IMC). Este número é calculado com uma fórmula que utiliza a sua altura e peso. A comunidade médica utiliza o IMC para identificar possíveis problemas que podem ser causados pela obesidade. Há um par de ferramentas disponíveis , além dos cálculos de IMC para identificar a quantidade de gordura pode estar presente em seu corpo. Instruções
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Determine seu peso , pesando-se em uma escala de confiança. As escamas encontradas em consultórios médicos são os mais confiáveis , mas uma balança de banheiro é perto o suficiente .
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Determine sua altura. Se você estiver indo para ver um médico , pergunte a ele para medir a sua altura. Caso contrário , fique contra a parede e colocar uma marca de lápis pequeno na parede no topo da sua cabeça. Use uma fita métrica para ver quantos centímetros de altura que você é.
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Multiplique sua altura , em polegadas, por si só. Divida o seu peso pelo produto. Multiplique esse número por 703. Por exemplo, se você é de 72 centímetros de altura e peso £ 230 . , Você multiplicar 72 por 72 e obter 5.184 . Divide 230 por 5184 , o qual é igual a 0,04 . Multiplique 0,04 por 703 , o que equivale a 28,12 . Este é o seu percentual de IMC .
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Passo em uma escala BIA ( Análise de impedância bioelétrica ) de gordura corporal para obter um cálculo confiável de seu percentual de gordura corporal . Esta escala envia uma pequena corrente eléctrica através do seu corpo , e calcula a gordura com base na quantidade de tempo que leva para que a corrente a passar. Basta ficar em pé , e ler os resultados.
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Pergunte ao seu médico para medir sua gordura corporal usando uma pinça de gordura corporal. Esta pele dobra medida para calcular a quantidade de gordura sob a pele . Ela deve ser realizada por um profissional .