Como explicar às crianças a importância da nutrição

As crianças são motivadas a aprender sobre o mundo ao seu redor. A alimentação ea nutrição podem ser temas interessantes da conversa para seus filhos, se você fazê-los assim. A abundância de recursos estão disponíveis para ajudar na discussão de alimentos saudáveis e vitaminas. Muitos desses recursos são gratuitos, disponíveis para download na Internet, e vêm de fontes confiáveis , como o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos . Você também pode envolver seus filhos em uma conversa em torno da mesa de jantar , usando o seu próprio conhecimento de alimentos saudáveis. Instruções
1

Mantê-lo simples . Você deve medir o nível de explicação que é apropriado para o seu filho com base na idade , a curiosidade e interesse. Um método que é amplamente utilizado por profissionais de saúde para ensinar as crianças sobre nutrição é o método de " Go, lenta, Whoa ", no qual os alimentos são classificados com base em verde, amarelo e vermelho luzes. Os alimentos mais saudáveis são verdes " vão " alimentos , alimentos para consumir em quantidades moderadas são amarelas "Whoa " alimentos "lento" alimentos e doces e alimentos gordurosos são considerados luz vermelha. Interrogar os seus filhos sobre o que eles acreditam categoria certos alimentos devem estar dentro Por exemplo , os cookies são os alimentos da luz vermelha , pães brancos são alimentos leves amarelo e legumes são alimentos leves verdes.
2

Use comida real. Ter essas discussões durante o jantar . Aponte para os alimentos em seus pratos e dizer: " As cenouras são boas para os seus olhos. " Assim como os adultos , as crianças absorvem mais informações quando eles têm experiência em primeira mão com alguma coisa. Planeje as refeições com seus filhos , levá-los ao supermercado com você e deixá-los ajudá-lo a preparar as refeições. Quanto mais experiência hands-on que eles têm com o alimento , maior a sua compreensão será sobre onde os alimentos vêm, como são feitos e como eles irão beneficiar a sua saúde.
3

usar jogos . Crianças são lúdico e competitivo, por isso usar essas qualidades para a sua vantagem , enquanto ensinando-lhes coisas novas. Jogos de vídeo estão disponíveis on-line que ensinar as crianças sobre nutrição. Um desses jogos , Nutrição Blast Off , é livre para acessar a partir do site do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos . Seus filhos vão se divertir e educado ao mesmo tempo . Promover essas atividades , junto com testes divertidos , palavras cruzadas caseiros e localizadores de palavra. Você provavelmente vai achar que seus filhos estão se divertindo e aproveitando o processo de aprendizagem sobre nutrição e saúde.