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Dietas Detox e Jejum: 4 Protocolos Populares

Após excessos, dietas detox e jejum ajudam a livrar o corpo de toxinas e radicais livres. Aliviam inchaço e letargia; se seguidas à risca, promovem perda de peso significativa. Ideia de desintoxicação remonta a milênios: historicamente purificava o espírito e aproximava do divino.

Detox de Arroz Integral

Popular: rico em fibras, poucas calorias. Sacia por mais tempo, controla fome. Dia: frutas/vegetais frescos + água + chá de ervas. Almoço e jantar: 1 xícara arroz integral + vegetais no vapor. Vegetariana, 7 dias.

Detox de 11 Dias (Anne Louise Gittleman)

Promove perda rápida de peso, acelera metabolismo antes do jejum. Dias 1-7 e 9-11: 1-3 xícaras vegetais (repolho, brócolis), frutas (lima, maçã), 2 porções pequenas proteína (ovos, frango grelhado). Dia 8 = jejum: só suco fresco (cranberry, gengibre, stevia, limão).

Jejum de Suco

Plano agressivo: só suco fresco de frutas/vegetais. Mínimo 3 dias. Funciona: ácido gástrico e enzimas descansam de digerir alimentos → digerem gordura excessiva e células nocivas. Vital: só suco caseiro, ingredientes crus.

Master Cleanser (Stanley Burroughs)

Mais extremo. Até 2 semanas. Ao terminar, cuidado ao voltar à dieta normal. Dia típico: até 10 copos água + 2 c.s. xarope de bordo + 2 c.s. suco limão fresco + pitada pimenta caiena.