Dez fatos ruins sobre Soda

Você provavelmente já ouviu os conselhos de saúde comum para evitar refrigerante para a saúde óptima. Descubra algumas das principais razões pelas quais especialistas em nutrição e médicos citam refrigerante como o vilão do mundo da bebida . Acidez de Soda

carbonatada refrigerante tem a mesma acidez como vinagre - um valor de 2,5 pH . Quanto menor o pH de uma substância , mais ácida é - a água tem um pH neutro , de 7 de ácido oxida e corrói tudo o que entra em contato com , incluindo metais . . Beber demais bebidas ácidas pode ser ruim para a sua saúde e dentes digestivo.
Diminuição da densidade óssea

Os níveis elevados de fósforo em sódio pode remover o cálcio dos ossos , o que pode conduzir a uma perda total da densidade óssea e os problemas de saúde mais tarde na vida , tais como a osteoporose . O fósforo também pode levar a problemas de saúde bucal , como gengivite, perda de dentes e periodontite.
Aumento do risco de fratura óssea e quebra

Crianças que bebem refrigerante diariamente estão em maior risco para os ossos quebrados. Dr. Marion Nestle , autor do livro Food Politics , aponta que adolescentes e crianças que bebem regularmente refrigerantes são três a quatro vezes mais probabilidade de sofrer fraturas ósseas ou quebra de adolescentes que não consomem refrigerante.

Efeito na combinação Tooth Enamel

de Soda de ácido fosfórico e alto teor de açúcar podem corroer o esmalte dos dentes , enfraquecendo os dentes e levando ao aparecimento de cáries e doenças gengivais sem manutenção adicional para manter os efeitos negativos do consumo de refrigerantes na baía. Crianças e adultos que bebem regularmente refrigerantes pode esperar para precisar de mais cavidades perfurado e cheio de pessoas que evitam refrigerantes.
Aumento do risco de obesidade

Consumir refrigerante e ganhar peso foram tão intimamente correlacionadas que alguns cientistas , entre eles o Dr. Nestle , afirmam que o consumo de cada refrigerante adicional aumenta o risco do bebedor de obesidade de 1,6 vezes . Uma garrafa de cola pode conter cerca de 200 calorias que vêm exclusivamente de açúcar e consumo excessivo de açúcar é uma das principais causas de peso corporal saudável nos Estados Unidos .
Refrigerante diet Sem Melhores

refrigerante diet oferece alguns benefícios de saúde mais refrigerante regular. Refrigerante diet tem a mesma acidez insalubres como refrigerante normal , e uma nova pesquisa mostrou que os adoçantes artificiais podem ainda contribuir para o ganho de peso. Quando você ingerir adoçantes artificiais, como aspartame, sucralose e acessulfame de potássio, seu corpo registra o gosto doce, mas sem calorias , o que significa que o refrigerante diet não é satisfazer o seu desejo de açúcar . Um estudo que acompanhou 2.500 moradores de Nova York ao longo de nove anos descobriu que os bebedores de dieta diária de refrigerante eram 60 por cento mais propensos a sofrer um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral do que aqueles que não beberam refrigerante diet .
Muita cafeína

a cafeína é uma substância viciante presente em muitos refrigerantes , bem como café e chá. Beber um refrigerante com cafeína por dia pode levar à dependência e sintomas de abstinência quando a cafeína não é suficiente é consumido. Retirada da cafeína pode resultar em náusea , dor de cabeça , fadiga, depressão leve , dores musculares e sintomas de gripe .

Químicos aditivos e conservantes

Os aditivos químicos e conservantes usados na fabricação de bebidas comerciais leves , não só aumentar a acidez dos bebidas , eles também aumentar os seus níveis de sódio. Beber muito refrigerante pode rapidamente levar a sua ingestão diária de sódio passado, o nível recomendado por especialistas em nutrição . Os efeitos do consumo de aditivos químicos e conservantes , incluindo o inócuo " cor caramelo " , presente em muitas colas , são também em grande parte desconhecida , mas vários estudos sugerem que estas substâncias podem contribuir para a formação de tumores malignos e de cancro , quando consumida em grandes quantidades ao longo do tempo .
tipo 2 risco Diabetes

o ganho de peso e aumento nos níveis de açúcar no sangue que o consumo de refrigerante causas carregam seus próprios riscos de saúde na forma de Tipo diabetes 2. A diabetes Tipo 2 é uma variante da doença que também é conhecida como diabetes de início adulto , uma vez que pode ser desencadeado por um estilo de vida sedentário e o consumo excessivo de açúcar . Ter diabetes significa que o corpo não pode processar o açúcar de forma tão eficiente , eo hormônio insulina regular de carboidratos deve ser introduzida por medicamentos externos como o corpo não produz o suficiente para estabilizar os níveis de açúcar no sangue por conta própria.
custo

As marcações em produtos de refrigerante são astronômicos , quando comparado com o seu custo de produção. Se você comprar uma garrafa de refrigerante por dia, durante um ano em torno de US $ 2,00 por garrafa, que acrescenta-se a 730 dólares que você poderia usar para a compra de um período de férias , um ginásio adesão, frutas e vegetais frescos ou uma série de outras alternativas , mais saudáveis . Em vez de beber refrigerante , tomar uma garrafa reutilizável com você onde quer que vá e mantê-lo preenchido com água da torneira para manter a sua sede na baía.