Riscos à Saúde de uma Dieta Apenas de Lactose

A lactose (açúcar do leite) como única nutrição causa:

• Sintomas de intolerância à lactose: inchaço, gases, dor, diarreia.
• Desnutrição: carece de vitaminas essenciais, minerais, proteínas, gordura.
• Ganho de peso: açúcar de alta caloria sem saciedade.
• Cárie dentária: açúcar fermentável alimenta bactérias orais → ácido → cáries.

Uma dieta equilibrada com frutas, vegetais, grãos integrais e proteína magra é essencial para a saúde.