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Dicas sobre Limpeza de Limão e Mel: Variação do Master Cleanse

Uma limpeza de limão e mel é uma variação no Master Cleanse tradicional desenvolvido por Stephen Burroughs em 1941. No Master Cleanse tradicional, usuários bebem suco de limão misturado com xarope de bordo Grau "B" (escuro) e uma pitada de pó de caiena. Limão e mel podem ser usados também para benefícios de saúde similares.

Antes de Começar

Limpeza pode ser usada para melhorar saúde mental e física, e muitas pessoas decidem usar uma limpeza quando estão interessadas em mudança de estilo de vida. Antes de qualquer limpeza durando mais de três dias, ou qualquer momento que há problemas sérios de saúde, consulte um médico. Envolva ele ou ela em suas decisões e permita que ele ou ela monitore seu progresso. Limpeza é geralmente segura se feita propriamente, mas é sempre boa ideia ser monitorado por um médico em quem confia.

Prepare-se

Antes do primeiro dia de qualquer limpeza, prepare seu corpo: pare de beber álcool, café, chá, refrigerante — qualquer coisa difícil de digerir. Se você tem perguntas sobre o que deve ou não beber, consulte seu médico de confiança. Também pare de comer alimentos difíceis de digerir alguns dias antes. Isso inclui carnes e pratos muito gordurosos e qualquer coisa altamente processada. Novamente, se você tem perguntas sobre o que exatamente deve e não deve comer neste estágio, consulte aquele médico.

Posicione-se

Decida geralmente quantos dias você vai limpar. Ajuste sua agenda. Saiba que você experimentará não apenas fome, mas outros efeitos colaterais também. Muitas pessoas podem pensar apenas em comida. Para outros, seu olfato é aguçado. Existem pessoas que ficam excessivamente emocionais e chorosas. Você provavelmente ficará irritável às vezes, se por nenhuma outra razão que não esteja com fome. Certifique-se de ajustar sua agenda antecipadamente para dar flexibilidade para fazer sua limpeza.

Você também deve estar ciente do fato de que você estará usando o banheiro a qualquer momento durante qualquer limpeza ou jejum, especialmente no início. Você precisa ter certeza que isso caberá na sua vida, ou ajustar sua vida para caber sua limpeza.

Vá

Uma vez que você comece, pode querer manter um diário do seu progresso. Pode se tornar difícil continuar, e você deve estar pronto para se tornar flexível se decidir que quer parar. Lembre-se que isso não é situação preto e branco. Você pode tentar novamente se decidir que o timing não está certo desta vez. Circunstâncias imprevistas podem ocorrer. Uma criança pode precisar de você, seu trabalho pode ficar estressante, seu cônjuge pode sugerir fim de semana em Paris. Haverá tempo para tentar novamente se esta vez não der certo.

Não Pare

Após terminar a limpeza, volte gradualmente para "comida real" e tente aceitar isso como início de mudança de estilo de vida para sempre. Tome alguns dias antes de beber álcool ou cafeína, e não coma refeições realmente pesadas nos primeiros dias após parar a limpeza. E tente comer mais saudável deste momento em diante na sua vida.

Detalhes da Limpeza

Você estará bebendo 1 a 1 e meia xícaras de suco de limão misturado com cerca de 2 litros (2 quartos) água, e mel suficiente para ficar bom gosto (cerca de 3 colheres de sopa). Recomendações variam sobre quantidades exatas, então sinta-se livre para ajustar para adequar seu estilo de vida e necessidades, e seguir quaisquer recomendações do seu médico.

Você estará consumindo apenas a bebida de limão e mel durante os próximos dias, então prepare-se. Misture a limpeza pela manhã. Você notará que água mais quente dissolverá o mel rápida e completamente, então pode escolher aquecer a água no fogão, misturar mel e limão, e então gelar a mistura para o dia.

Dois litros (ou quartos) é 8 xícaras. Você pode facilmente espalhar isso pelo dia bebendo uma xícara a cada hora e meia das 8:00 da manhã às 8:00 da noite. Se você vive com outros, planeje antecipadamente o que fará durante horários de refeições. Você se desculpará pelos poucos dias da limpeza, ou sentará e beberá sua xícara de limão e mel com eles? Pense sobre isso.