Dietas Detox Corporal: Alimentos Permitidos, Proibidos e Preparação

Dietas detox corporais podem ajudar o corpo funcionar melhor. Uma dieta detox limpa acúmulo tóxico do corpo e pode ajudar você ter mais energia e se sentir melhor. Existem muitos produtos detox disponíveis, mas a maneira mais fácil de desintoxicar é um plano de dieta simples.

Alimentos para Comer

Para desintoxicar seu corpo, coma alimentos integrais. Certifique-se de comer muitas frutas. Você pode comer frutas frescas ou congeladas. Todos vegetais frescos são bons. Vegetais vermelhos e verdes são especialmente úteis na desintoxicação do corpo, junto com couve-flor, cebolas e alho. Arroz integral é ótima parte de uma dieta detox. Se você não gosta de arroz pode comer quinoa, amaranto, painço, ou trigo sarraceno. Estes são grãos de especialidade que podem ser encontrados em lojas de alimentos naturais. Feijões específicos também ajudam desintoxicar o corpo. Certifique-se de comprar feijões secos que você precisa deixar de molho, não feijões enlatados. Os feijões preferidos são ervilhas partidas amarelas e verdes e lentilhas porque são os feijões mais fáceis de digerir. Você também pode comer feijão vermelho, pinto, mung, grão-de-bico e azuki. Nozes são escolha muito saudável para dieta detox quando comidas com moderação. Certifique-se de comprar nozes sem sal. As melhores nozes para detox são: linhaça, sementes de abóbora, gergelim, girassol, amêndoas, castanhas de caju e nozes. Você deve evitar amendoim e produtos de amendoim. O óleo para usar quando em dieta detox é azeite de oliva extra virgem. Você pode usar sal em dieta detox mas tem que ser sal vegetal ou marinho. Você também pode usar vinagre, tamari e qualquer erva ou tempero. Beba chás de ervas, água, água com limão, suco de frutas ou vegetais não adoçado e leite de arroz.

Alimentos a Evitar

Existem alguns alimentos que você deve evitar para completar seu detox corporal. Evite açúcar e adoçantes artificiais. Você pode usar Stevia e eritritol. Também evite produtos lácteos, trigo e glúten. Você também deve evitar café mas se você simplesmente tem que tomá-lo, limite-se a uma xícara por dia. Evite levedura, álcool, quaisquer aditivos ou conservantes, chocolate e alimentos altos em gordura.

Antes de Começar

Se você é viciado em cafeína, é melhor tentar se desacostumar da cafeína antes de iniciar seu detox. Com dieta detox, é melhor evitar cafeína e assim você pode evitar dor de cabeça de abstinência de cafeína. Antes de iniciar uma dieta detox, converse com seu médico. Certifique-se de revisar seu plano com seu médico para garantir que eles não têm preocupações sobre sua saúde. Se você tem quaisquer condições médicas, os efeitos de uma dieta detox nessa condição devem ser discutidos com seu médico.