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Detox Corporal Rápido: Protocolo de 1-2 Dias com Frutas e Vegetais

A cada poucos meses, fazer um detox corporal rápido de um ou dois dias pode livrar o corpo de toxinas e radicais livres do ambiente ou dieta não saudável de junk foods processados, fritos ou açúcar. Fazer exercício como yoga durante um detox é gentil o suficiente para compensar a falta de energia, mas fornecerá benefícios a padrões de respiração e músculos. Fazer um detox é ideal para restaurar o corpo à sua saúde e bem-estar ótimos.

Café da Manhã

Tenha café da manhã de frutas melão frescas como melão honeydew ou melancia. Melões contêm água, que ajudará limpar o corpo de toxinas e manter as coisas funcionando suavemente. Tome um multivitamínico pela manhã para obter a recomendação diária de vitaminas e minerais.

Almoço

Coma tantas frutas e vegetais quanto puder para o almoço, já que isso ajudará com a fome. Beba pelo menos 64 onças (aprox. 1,9L) de água ao longo do dia, além de sucos de vegetais frescos para dar nutrição adicional à dieta.

Jantar

Tenha uma grande salada cheia de vegetais coloridos como cenouras, beterrabas e pimentões amarelos, verdes e vermelhos. Use vinagrete leve e cubra com nozes saudáveis como sementes de abóbora ou girassol. Beba chá verde após jantar para ajudar com digestão e obter antioxidantes no corpo. Consumir muitas frutas e vegetais frescos ao longo do dia dará ao corpo a fibra que precisa para livrar-se dos resíduos dentro do sistema digestivo.

Outros Métodos

Enquanto o corpo sozinho trabalha suficientemente para desintoxicar o corpo, usar alguns dias para fazer uma limpeza com frutas e vegetais ajuda restaurar hábitos alimentares assim como se sentir rejuvenescido da falta de alimentos processados e açúcares. Permitindo fígado, rim e cólon fazerem seu próprio trabalho para desintoxicar o corpo, muitos indivíduos recorrem a produtos como limpadores de pele detox, patches detox, suplementos detox e limpezas detox. Limpadores de pele detox lavam substância na pele, mas não são eficazes em remover toxinas do corpo. Patches promovem suor que libera pequeno traço de toxinas, mas não são muito efetivos em quantidade razoável de remoção de toxinas. Suplementos não são sempre seguros para usar, e órgãos podem trabalhar mais para tirá-los do corpo que usando detox com frutas e vegetais naturais. Finalmente, dietas detox da moda funcionam por alguns dias e ajudam perder quilos, mas imediatamente retornam com consumo de alimentos. O detox mais seguro para o corpo é ter jejum de frutas e vegetais frescos, e continuar comendo dieta saudável, natural.