Detox Líquido de 10 Dias: Preparação, Nutrição e Segurança

Usar um detox líquido pode ser uma boa maneira de eliminar toxinas do corpo, aumentar energia e restaurar a taxa metabólica natural do corpo. Muitos programas detox funcionam por um período de poucos dias, mas existem programas de detox líquido de 10 dias que são completos, enquanto fornecem a energia e nutrientes para permanecer saudável.

Prepare-se para a Fome

Para aqueles de nós que gostam de comer três refeições regulares (ou mais) por dia, eliminar produtos alimentares inteiros da nossa dieta por 10 dias pode parecer assustador. Lidar com dores de fome constantes através do curso do detox sugere que você não preparou seu corpo para a falta de comida. Programas detox como o Master Cleanse sugerem tomar uma semana antes do detox para preparar seu corpo. A maneira como isso é realizado é consumir apenas frutas e vegetais crus. Você pode começar com um molho leve por um dia, mas então deve usar apenas molho de suco de limão fresco se houver algum. Isso preparará seu trato digestivo para menos volume vindo através e absorção de nutrientes.

O Líquido

Programas detox mais curtos podem sugerir apenas água. Um detox de 10 dias requer que você forneça mais substância nutricional ao seu corpo para manter energia e saúde. Alguns programas detox sugerem usar apenas sucos frescos espremidos. Adicionar ervas frescas aumentará o efeito nutricional e medicinal da limpeza. Use frutas altas em antioxidantes como cítricos, mirtilos, açaí berries, maracujá e morangos. Suco perde suas propriedades antioxidantes rapidamente após ser espremido, então certifique-se de fazer o suco frequentemente e o mais próximo possível do consumo. O Master Cleanse usa uma mistura de limão com caiena (para ajudar remover muco) e xarope de bordo. Isso fornece todos os nutrientes que seu corpo precisará sobre os 10 dias, segundo o programa.

Questões de Segurança

É comum ter um período durante uma limpeza onde você se sente pior que o antecipado. Você está tentando remover toxinas para melhor saúde e bem-estar mas em vez disso se sente letárgico e doente. Isso é porque suas células de gordura estão liberando toxinas enquanto estão sendo metabolizadas. Continue no curso de fluidos para liberar estes. Tenha cuidado para não consumir muita água (não mais que três litros por dia) para prevenir desequilíbrio eletrolítico. Consulte seu médico sobre se você está saudável o suficiente para fazer uma limpeza. Existem muitos que discordam fortemente do uso de limpeza e em vez disso recomendam dieta balanceada saudável com exercício para permitir o corpo fazer o que foi projetado para fazer.