Dieta de desintoxicação Foods

Muitos planos de desintoxicação exigem uma rigorosa dieta de nada, exceto frutas e legumes. Enquanto isso pode ter um grande impacto , mas também priva o corpo de nutrientes necessários. Um programa de desintoxicação mais seguro e melhor degustação é aquele que elimina itens específicos , mas permite que o consumo de alimentos que mantêm o corpo saudável. O objetivo da dieta de desintoxicação é eliminar venenos e outras toxinas do corpo. Evitar todos os alimentos processados e refinados , enquanto comer apenas produtos orgânicos é o foco. Alimentos para comer

Frutas e legumes são alimentos básicos de qualquer plano de desintoxicação . Frutas podem ser frescos, secos , congelados ou em conserva. Criando smoothies é um método popular de consumir muitas frutas . Faça -os com frutas frescas , sumos ou bebidas sem açúcar - pronto . Todos os vegetais são aceitáveis. Comê-los o mais natural possível , e não adicionar sal para criar um sabor melhor.

Feijão é aceitável , sob qualquer forma , assim como aveia e batatas sem curativos. O peixe fresco , frutos secos sem sal e sementes , mel e muita água são todos permitidos.

Alimentos a evitar

É importante evitar todos os produtos de carne, incluindo a carne vermelha, frango, peru e carne suína . Mais de laticínios , como leite e queijo, devem ser evitados também. Todos os doces, junk food, café, chá, álcool , sal, conservas, refrigerantes , molhos de salada comprado na loja e qualquer sal não deve ser consumido.
Planos de refeições

opções pequeno-almoço incluem frutas frescas com iogurte natural e um pouco de aveia misturados ou um smoothie de frutas frescas . Um menu de almoço pode ser composto por uma salada mediterrânea com bolos de arroz . Use manjericão fresco , pimenta do reino , tomate, abacate e frutos secos sem sal como coberturas. Atum com batata e salada é uma outra escolha refeição. Coma um casaco de batata com atum por cima e misture com o milho doce ou iogurte natural e sirva com uma salada. Algumas idéias para o jantar são assados salmão e um casaco de batata . Isso também pode ser comido com legumes no vapor . Você também pode tentar um stir fry chinês. Selecione seus vegetais preferidos e misturá-los com broto de feijão, cebolinha, um pouco de azeite e gengibre. Um lado de arroz integral pode ser adicionado à refeição.