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Dietas para Limpar o Corpo

Limpeza Corporal Segura e Eficaz

Uma limpeza pode ajudar a livrar seu corpo de toxinas, curar vício em alimentos gordurosos e salgados, clarear pele e ajudar a perder peso. Limpezas podem ser ótimas desde que feitas com segurança e por curto período. Desintoxique seu corpo e ganhe energia com uma limpeza.

Limpeza vs. Jejum

Jejum tem sido revisto como forma rápida de limpar. Não é boa ideia para todos. Jejum reduz drasticamente açúcar no sangue e pode levar a sonolência e fadiga, deixando com fome e tonto. Limpeza consiste em prestar atenção ao que coloca no corpo. Canadian Living recomenda limpeza em cronograma de 5 dias, segunda a sexta, pois ajustes no fim de semana podem ser difíceis.

Elimine Café

Imaginar largar café pode ser difícil, mas considere o que faz ao corpo: cafeína pode levar a hipertensão ou insônia. Também age como diurético e é ácida. Muitos sentem tremores ao parar café. Reduza desconforto suplementando com chás de ervas. Chá verde descafeinado também tem benefícios desintoxicantes.

Coma Alimentos Coloridos

Comer um vegetal verde e um amarelo ou laranja por dia é ótimo começo. Quanto mais colorido o vegetal, maior seu conteúdo nutricional. Frutas e vegetais também são ricos em fibra e vitaminas. Incorpore-os como lanches ou pratos principais e notará diferença imediata.

Coma Proteína Magra

Consuma proteína magra como frango, peixe, claras de ovo e soja. Evite carne vermelha por 5 dias.

Beba Água

Beber água auxilia eliminação de toxinas. Também cria sensação de saciedade por mais tempo, então pode comer menos. Beba pelo menos 8 copos de água por dia.