Simples Detox dietas

toxinas acumuladas no organismo pode levar à fadiga crônica , o metabolismo mais lento e menos do que o desempenho geral do ideal. Existem muitos produtos no mercado para ajudar você a desintoxicação : programas de desintoxicação , suplementos de desintoxicação e programas de dieta . Antes de desintoxicação , preparar seu corpo para a redução de sua dieta normal e entender os riscos associados à desintoxicação para prevenir uma condição médica séria . Sempre consulte seu médico antes de iniciar um programa de desintoxicação . Por Detox

comer um monte de coisas que o nosso corpo tem metabolização problemas. Tudo a partir de glúten de conservantes podem cair na armadilha dos triglicéridos de nossas células de gordura e levar à perda de energia e foco , assim como o ganho de peso . Algumas pessoas também comem muita proteína , que é difícil para o fígado a processar. O material fecal podem ficar presos na mucosa do cólon e de impedir a absorção de nutrientes e sais minerais . A limpeza ou desintoxicação vai ajudar a aliviar a pressão sobre o processo metabólico do seu corpo e eliminar as toxinas em suas células gorduras e mucosa do cólon . Isso pode levar a uma melhor função diária e desempenho.

Detox dietas

Uma dieta de desintoxicação simples não eliminar o alimento completamente de sua ingestão diária. Embora muitas dietas de desintoxicação irá colocar o seu em uma dieta estritamente líquida , é possível obter resultados muito eficazes a partir de uma dieta completamente crua. Isto inclui a dieta de frutas , a dieta Mucusless , ou o Fast Track Diet. Essas dietas de desintoxicação permitem que você comer algo e lidar com a angústia de fome de forma mais eficaz do que puros dietas de desintoxicação líquidos, como o Master Cleanse ou Limonada Diet. Eles também são eficazes porque frutas e vegetais frescos são ricos em fibras , ajudando o movimento do intestino e de fácil digestão , ajudando a função do fígado de forma mais eficaz .

Detox Suplementos

Muitas pessoas gostam da facilidade de um suplemento de desintoxicação , que pode ser uma pílula , chá ou líquido. Estes suplementos podem ser tomadas uma vez por dia ou várias vezes por dia, para auxiliar o trabalho do fígado e os rins forma mais eficaz e estimular a função intestinal com fibra . Estes suplementos de desintoxicação trabalhar com uma dieta modificada. Quando com essas dietas que você deve consumir menos proteína . Comer frutas e vegetais orgânicos , assim como sopas e caldos . Beba pelo menos 2 litros de água por dia. Enquanto estes suplementos são fáceis e não ajudar a liberar algumas das toxinas , muito vai depender do alimento que você consome com eles. Se você continuar a comer um monte de proteína (mesmo orgânico e cru ) , o fígado ainda terá que trabalhar para metabolizar que em vez de trabalhar para limpar o seu sistema .
Detox Duração

esperar para estar em um programa de desintoxicação de pelo menos três dias. Este parece ser o tempo mínimo necessário para o seu corpo a metabolizar as toxinas e liberá-los . O melhor é fazer uma desintoxicação quando você não tem uma agenda pesada que você não está atormentado por uma possível lentidão durante a desintoxicação. Lentidão resulta das toxinas que estão sendo lançados em seu sistema. Alguns programas de desintoxicação , como o Master Cleanse , durar 10 dias. Enquanto você pode não ser capaz de aliviar a sua carga para todo o período , comece a sua desintoxicação durante um fim de semana em que você pode descansar bastante .

Detox Avisos

Apenas sobre cada detox no mercado vai encorajá-lo a limpar seu sistema com uma grande quantidade de água ou algum tipo de suco de frutas. Você deve consumir pelo menos 2 litros de água por dia , além de quaisquer sucos que você está bebendo . Você pode pegar um resfriado durante a desintoxicação. Isso é normal , pois o seu corpo não pode lavar imediatamente as toxinas. Se você tornar-se tonto ou com tonturas por mais de alguns segundos , você pode estar sofrendo de um desequilíbrio eletrolítico . Seu corpo precisa de eletrólitos para a função metabólica adequada. Se você não está consumindo os nutrientes minerais suficientes durante a desintoxicação , o que pode torná-lo sério doente, possivelmente levando a um coma.