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Bebidas Detox para Perder Peso: Guia Completo

Programas de desintoxicação são projetados para ajudar o corpo a eliminar toxinas e melhorar a função metabólica. Um benefício secundário — ou efeito — é a perda de peso devido à restrição calórica e ao aumento do metabolismo. Certifique-se de consultar seu médico para determinar se um programa detox será benéfico para sua saúde.

Objetivo de uma Dieta Detox

Embora muitas pessoas percam peso como resultado de dietas detox, elas não são a solução para todos os problemas de peso. O propósito desses programas é a desintoxicação e, embora ajudem a melhorar a saúde e causem perda de peso, não são destinados a ser uma solução de longo prazo. Se você usar um regime detox como programa de perda de peso e não fizer nada para mudar maus hábitos alimentares ou uma rotina de exercícios precária, acabará se decepcionando.

Tipos de Bebidas Detox

Existem muitas bebidas detox para escolher. Alguns programas, como a dieta da limonada e a dieta de sucos de frutas, exigem que você prepare suas próprias bebidas com frutas e vegetais frescos, preferencialmente orgânicos. Outras bebidas detox são ricas em antioxidantes e podem vir na forma de blends concentrados de sucos ou chás de ervas. Misturas de chá verde, romã e açaí são extremamente populares por suas propriedades saudáveis.

Você pode encontrar instruções para bebidas detox caseiras online em sites como themastercleanse.org ou visitar lojas de produtos naturais locais e comprar seus produtos.

O que Esperar Durante o Detox

Se você estiver eliminando alimentos sólidos da sua dieta durante um detox, é uma boa ideia preparar seu trato digestivo antes, restringindo a ingestão de alimentos sólidos a frutas e vegetais frescos a partir de três dias antes do novo programa. E uma vez que você inicie o detox, espere se sentir pior antes de se sentir melhor, pois você está liberando toxinas no corpo — e leva tempo para que elas sejam eliminadas. Você pode até apresentar sintomas gripais, cansaço e ficar agitado como resultado da fome. Levará alguns dias para começar a se sentir melhor à medida que as toxinas são eliminadas do seu sistema.

Consuma pelo menos dois litros de água diariamente além da bebida detox. Consulte um médico se sentir tontura a qualquer momento, pois isso pode indicar uma condição séria causada por desequilíbrio eletrolítico. Uma vez terminado o detox, reintroduza lentamente alimentos sólidos no seu sistema, primeiro com sucos e caldos e depois frutas e vegetais ao longo de vários dias.