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Dieta Healthy Choice: Refeições Congeladas para Emagrecer

Healthy Choice = linha mostly frozen foods low-fat, low-cholesterol, low-calorie, ideal para perda de peso. Além de pratos congelados low-fat, oferece sopas, pães, "mixers" (frango agridoce), sobremesas. Nutricionistas não recomendam dieta vitalícia só Healthy Choice (são processados), mas pode ser bom começo para plano sensato rumo a perder alguns quilos.

Café da Manhã

Desvantagem: empresa não oferece prato café da manhã verdadeiro — a menos que aceite salisbury steak ou medalhões peru assado primeira refeição. Se escolher Healthy Choice, melhor café: pão integral ou 7 grãos. Shake proteína ou substituto ovo = boa adição.

Sopa no Almoço

Healthy Choice tem opções para refeições rápidas tarde. Almoço: sopas (frango com arroz, vegetais country). Muitas em tigelas micro-ondas, outras enlatadas para refeições maiores. Tigelas micro: 110-140 cal, 1-3g gordura/porção. Fatia pão integral (80 cal, 1g gordura) = suplemento natural.

Misture

Se sopa não seu estilo, mixers: frango cacciatore a ziti com molho carne. Fáceis como sopa com micro-ondas. Mixers não tão low-cal low-fat — ex: frango BBQ hickory doce = 370 cal, 3g gordura/pacote — mas mais proteína, mais saciedade.

Jantar

Amplo array: seleções all-natural, refeições completas, café steamers, linha select. All-natural: "abóbora, aspargos, massas 9 grãos, 100% azeite extra virgem" em 6 opções vegetarianas (Mediterranean Pasta, Pumpkin Squash Ravioli). Maioria 180-260 cal, 4-8g gordura/porção.

Suplementando

Plano Healthy Choice funciona para perder peso, ótimo para quem corre. Mas como qualquer plano, importante suplementar com itens sensatos non-Healthy Choice. Frutas/vegetais frescos entre refeições. Em vez de só mixer ou sopa jantar, suplemente com peito frango assado ou salmão grelhado. Exercício regular ajuda devotos Healthy Choice perder peso consideravelmente mais rápido.