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Plano de Dieta Lean Cuisine: Refeições Congeladas Low-Calorie

Lean Cuisine = linha frozen TV dinners low-calorie, low-fat meals/snacks. Dieta long-term só Lean Cuisine não recomendada, mas plano short-term pode beneficiar dieters querendo perder peso na correria.

Mantendo-se Lean

Lean Cuisine oferece 6 tipos refeições: One-Dish Favorites; Café Classics; Comfort Classics; Spa Cuisine Classics; Casual Eating; Dinnertime Selects. Cada categoria: entrées/porções rápidas, tipicamente ≤10g gordura e ≤300 cal/porção. Algumas 6g gordura e >150 cal. Conclusão: Lean Cuisine tem muito para escolher almoço/jantar.

Déficit de Café da Manhã

Desvantagem: empresa não oferece entrée café da manhã. Quem quer dieta Lean Cuisine cria própria comida manhã. Escolhas saudáveis: iogurte low-fat + maçã/laranja, aveia com adoçante low-fat ou cereal high-fiber low-sugar (Total) com leite desnatado + morangos.

Muito Almoço

Lean Cuisine tem muito para almoços relatively healthy low-fat. Frango com amêndoas (250 cal, 4g gordura) a Beef Portobello (220 cal, 6g) a Pizza Pão Francês Deluxe (340 cal, 10g).

Delícias do Jantar

Dinner Selects = última grande refeição dia: Orange Peel Chicken (280 cal, 9g) ou Steak Tips Dijon (280 cal, 7g). Maioria Dinner Selects, Café Classics, Spa Cuisine Classics = prato principal + lado vegetais + arroz/batatas (não ideal para low-carb).

Desvantagens e Suplementos

Benefícios plano mostly Lean Cuisine, mas aspectos negativos. Lean Cuisine, como maioria congelados, high sodium. Suplemente com frutas/vegetais frescos entre refeições + 6-8 copos 240ml água/dia. Nutricionistas recomendam 5-6 pequenas refeições/dia, só Lean Cuisine não necessariamente saudável, derrota propósito perder peso. Mais sensato: escolhas sensatas dia todo + Lean Cuisine jantar ou almoço.