Como a Figura cento de calorias de gordura

Se você está tentando perder peso , manter o seu peso atual, ou promover sua própria saúde cardiovascular , é importante para medir a quantidade de gordura que você come todos os dias , em comparação com a quantidade total de carboidratos e proteínas que você consome . Em geral , o adulto médio deve comer cerca de 60 gramas de gordura , quando se segue uma dieta de 2000 calorias por dia , com apenas seis desses sendo da variedade saturado ( 10 por cento do consumo total de gordura ) . Sua ingestão diária total de gordura deve ser de aproximadamente 30 por cento do total de calorias consumidas. Coisas que você precisa
Calculator
comida ou bebida de produtos com rótulo nutricional
caneta ou lápis e papel
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Determinar calorias provenientes de gordura
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Consulte o rótulo nutricional no alimento em questão. Tome nota do tamanho da parcela , o total de calorias por porção e calorias totais de gordura por porção. Estes elementos estão localizados como o primeiro item de informação na etiqueta . Total de calorias será à esquerda, e as calorias de gordura para a direita imediata .
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Para determinar a porcentagem do total de calorias provenientes de gordura , prepare uma equação matemática simples em seu papel. Completá-la com a ajuda da sua calculadora.

Como uma fração , a entrada das calorias provenientes de gordura como o numerador ( número superior) , ea quantidade total de calorias no produto como o denominador (número inferior). À direita desta fração , a entrada de outra fração , onde "X" é o numerador ( número superior) e 100 é o denominador (número inferior).

Neste exemplo, nosso produto tem 220 calorias totais e 60 calorias de gordura . Sua equação deve ser semelhante a este :

60 = 220 100 ___ X___
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Nesta equação, X será igual à percentagem total de calorias de gordura no produto

Para determinar o valor de x , multiplique o numerador ( número superior) na esquerda, com o denominador ( número inferior) à direita.

neste caso, 100 x 60 = 6000.

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Agora pegue o produto a partir da figura acima e dividi-lo pelo denominador ( número inferior) na primeira fração . O quociente resultante será igual a X , e também será a percentagem total de gordura no produto em questão.

No nosso exemplo, 6000/220 = 27,27 .

Nosso produto alimentar de amostra contém 27.27 por cento de suas calorias provenientes de gordura .