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Inchaço Abdominal: Causas, Sintomas e Alívio - Guia Completo

Entendendo o Inchaço

Existem várias condições que causam inchaço — a maioria é inteiramente inofensiva, embora desconfortável. Segundo o WebMD, "Um em cada dez americanos sofre de inchaço regularmente." Às vezes, o inchaço pode se tornar problemático, causando inchaço visível do abdômen, o que frequentemente resulta em tremenda dor. Considerar as causas comuns de inchaço pode ajudar a aliviar alguns sintomas associados a esta condição. Geralmente, existem três razões pelas quais você fica inchado: comer demais é um fator enorme, assim como como e o que você come.

Controle de Porções

Quando se come demais de uma só vez, seu sistema digestivo luta excessivamente para processar os alimentos e, portanto, o faz ineficientemente. Em última análise, o sistema digestivo fica lento e, em vez de utilizar adequadamente os nutrientes do alimento e convertê-lo em energia, seu sistema digestivo transformará a comida em gordura. Desacelerar o processo digestivo cria gases e inchaço — junto com uma série de outros problemas não saudáveis.

Coma Devagar

Frequentemente, inchaço é causado por comer muito rápido. Especialistas em perda de peso acreditam que comer com intenção, e mastigar lentamente a comida em preparação para digestão, eliminará muitos sintomas desconfortáveis associados ao inchaço — e, em última análise, reduzirá o risco de comer demais.

Alimentos Difíceis de Digerir

Consumir alimentos ricos e ricos em gordura são difíceis de digerir. Quando a comida não digere de forma eficiente, fica em nosso sistema por mais tempo, fermentando e causando gases. Mesmo alimentos saudáveis podem causar inchaço, se não fáceis de digerir. Leguminosas são infames instigadoras de gases, pois contêm um açúcar indigestível que superestimula o processo digestivo exigindo bactérias adicionais para serem decompostas. Frutas e vegetais também contêm açúcares e amidos difíceis de digerir. Pessoas intolerantes à lactose mas que continuam consumindo laticínios podem ser afetadas por inchaço. Produtos de trigo contêm fibra, um carboidrato indigestível, que pode contribuir para inchaço quando consumidos excessivamente.

Outros Fatores Comuns

Junto com as três razões principais para inchaço, existem fatores adicionais, como acúmulo de ar que pode entrar no abdômen e, eventualmente, passar pelos intestinos. Causas comuns para ingestão de ar vêm de beber com canudos, chupar balas, engolir bebidas carbonatadas e até mascar chiclete. Quando alguém não comeu, mas ainda se sente inchado, estas são causas prováveis dignas de investigação.

Preocupações Mais Sérias

Quando músculos intestinais não funcionam corretamente, gases podem se acumular e, ocasionalmente, retornar ao estômago causando inchaço. Cicatrizes físicas, ou obstrução do abdômen ou intestinos delgados, podem se tornar problemáticas — e podem requerer cirurgia. Existem também momentos em que inchaço pode indicar condição mais séria. Se você está preocupado com seus sintomas, deve consultar seu médico.