Keto no Shake Shack: Hambúrgueres sem Pão, Coberturas Keto e Acompanhamentos Inteligentes

Pedido Passo a Passo

1. Hambúrguer sem Pão ("Estilo Proteína"): Qualquer hambúrguer envolto em alface. Especifique "sem pão."
2. Escolha Proteína: 100% carne Angus (ShackBurger), Frango Shack (grelhado), 'Shroom Burger (vegetariano, portobello frito — mais carboidrato), Veggie Shack (baseado em grãos — evite). Melhor: carne bovina ou frango.
3. Adicione Coberturas Keto: Queijo (americano, cheddar), bacon, abacate, cogumelos salteados, jalapeños, alface, tomate, cebola, pepinos em conserva. ShackSauce (2g carboidratos líquidos/porção) — use com moderação.
4. Troca de Acompanhamento: Batata frita (47g carboidratos) → Salada Lateral (3g) ou nada. Batata frita com queijo? Não.
5. Bebida: Água, chá gelado sem açúcar, refrigerante diet. Milkshakes (80–100g carboidratos) e Limonada (50g) estão proibidos.

Dicas Profissionais

• Peça "bem passado" se preferir menos umidade (não reduz carboidratos).
• Hambúrguer duplo + queijo = mais gordura/proteína saciante.
• Verifique a calculadora de nutrição no site do Shake Shack para macronutrientes exatos.
• Controle de porções: um hambúrguer é suficiente.