Como fazer elastina

elastina , uma proteína encontrada em nossos órgãos , as paredes das artérias e da pele, naturalmente quebra ao longo do tempo , fazendo com que os nossos órgãos, tecidos conjuntivos e pele se torne menos resistente e jovem. O corpo deixa de produzir nova elastina na nossa adolescência, e é difícil para estimular a produção de elastina uma vez que o corpo parou de fazê-lo. No entanto, existem várias maneiras simples para proteger a elastina você já tem de quebrar , ou mesmo restaurar elastina existente do seu corpo , que irá combater os sinais de envelhecimento como rugas e flacidez da pele . Coisas que você precisa
alimentos ricos em antioxidantes
água
Suplementos
Protetor solar
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Evite agressões ambientais. Uma das melhores maneiras de prevenir o seu elastina de quebrar rápido demais é ficar longe das agressões ambientais como a luz solar , poluição e fumaça que causam desgaste em seu elastina. Certifique-se de evitar a luz direta do sol e sempre usar um de alta qualidade , protetor solar de espectro total . Se você fuma, pare o mais rápido possível .
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Coma alimentos ricos em antioxidantes . Proteja a sua juventude de dentro para fora , comendo frutas escuras , brócolis, laranja e toranja . Os antioxidantes nestes alimentos vai defender seu corpo dos radicais livres, que causam elastina para quebrar. Você também deve comer alimentos ricos em ômega 3 e ômega 6 gorduras , como o salmão , castanhas , abacate e azeite de oliva.
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Tome elastina e suplementos de aumento de colágeno. Às vezes é difícil obter todos os óleos essenciais e vitaminas que seu corpo precisa através da dieta. Alguns dos melhores suplementos para restaurar seu elastina são zinco, vitamina C e ácido hialurônico , que bloqueia a umidade entre as células da pele , mantendo seu elastina de desidratação .
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Beba muita água . Elastina decompõe mais rápido quando desidratado. Manter-se hidratado também amortece a sua pele e órgãos, protegendo-os contra danos e permite que o seu corpo a eliminar rapidamente as toxinas que envelhecem sua elastina.
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exercício diário. Regular , o exercício moderado aumenta o ritmo cardíaco ea circulação , fazendo com que todo o seu corpo a funcionar de forma mais eficiente e para livrar -se das toxinas mais rapidamente. O exercício também reduz o stress, o que faz com elastina a se deteriorar.
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Aplicar loções de aumento de elastina. Embora uma dieta saudável e exercício físico são as formas mais eficazes para proteger seu elastina , às vezes você precisa de um pouco de ajuda de fora. Qualquer loção que hidrata bem irá melhorar a aparência de sua pele e ajudam a manter o seu elastina existente. Os melhores cremes para restaurar elastina da pele , no entanto, contêm vitamina C , vitamina A e zinco. Para melhores resultados , consulte um dermatologista sobre a prescrição-força vitamina C ou retinóide creme.