Como Preservar e Restaurar a Elastina: Pele Jovem por Mais Tempo

Elastina, proteína em órgãos, paredes arteriais e pele, degrada naturalmente com o tempo, tornando tecidos menos resilientes e jovens. O corpo para de produzir elastina na adolescência; estimular nova produção é difícil. Porém, há formas simples de proteger a elastina existente e até restaurar a função, combatendo flacidez e rugas.

O que você vai precisar

• Alimentos ricos em antioxidantes
• Água
• Suplementos
• Protetor solar

Passo a passo

1. Evite estressores ambientais: sol, poluição, fumaça aceleram a quebra da elastina. Evite sol direto, use protetor solar amplo espectro de alta qualidade. Se fuma, pare já.
2. Coma antioxidantes: frutas vermelhas escuras, brócolis, laranja, toranja. Antioxidantes defendem contra radicais livres que degradam elastina. Inclua ômega-3 e ômega-6: salmão, nozes, abacate, azeite.
3. Suplemente: difícil obter tudo só na dieta. Zinco, vitamina C e ácido hialurônico (retém umidade entre células, evitando desidratação da elastina) são ótimos para restaurar.
4. Beba muita água: elastina degrada mais rápido desidratada. Hidratação amortece pele/órgãos, protege de danos e elimina toxinas que envelhecem.
5. Exercite-se diariamente: exercício moderado regular aumenta frequência cardíaca e circulação, corpo funciona melhor e elimina toxinas mais rápido. Reduz estresse, que deteriora elastina.
6. Use loções que estimulam elastina: dieta e exercício são mais eficazes, mas ajuda tópica complementa. Loções hidratantes melhoram aparência e mantêm elastina. As melhores contêm vitamina C, vitamina A (retinoides) e zinco. Para melhores resultados, consulte dermatologista sobre creme de vitamina C ou retinoide de força prescrita.