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Dieta da Laranja e Abacaxi: Protocolos, Controvérsias e Alertas

Laranjas e abacaxis são frutas ricas em vitamina C e outros nutrientes importantes. Como tal, consumidas por dieters buscando perder peso ou evitar ganho. Se considera dieta de laranja e abacaxi, fale primeiro com médico para garantir calorias e nutrição adequadas.

Dieta do Abacaxi

Participantes buscam perder peso consumindo apenas abacaxi por tempo determinado (geralmente 1-2 semanas). Comem ½ a 1 abacaxi/dia. Alguns fazem suco no extrator, muitos alegam comer in natura dá mais saciedade. Rico em vitamina C, tiamina, potássio, manganês — proponentes dizem que corpo permanece nutrido. Porém, dieta do abacaxi não foi comprovada para aumentar perda de peso.

Dieta da Laranja

Seguidores visam perder peso consumindo apenas laranjas por 1-2 semanas + 8 copos água/dia. Laranjas: alta vitamina C e fibra, reputadas por ajudar quebrar tecido adiposo. Muitos fazem suco antes de consumir. Disponíveis o ano todo — fácil e barato.

Controvérsia

Proponentes alegam: boost no metabolismo, perdem peso desnecessário. Frutas baixas em carb, altas em vit C = saudável.

Nutricionistas: Qualquer dieta com apenas um alimento é insegura e insalubre; peso perdido recuperado rapidamente ao voltar alimentação normal. Médicos: Dieta saudável, equilibrada, rica em vegetais/frutas + exercício = maior perda de peso permanente.