Dietas - Carb Online Grátis

Embarcar em uma dieta livre de carboidratos é um desafio e é certamente um assunto muito controverso em discussões online . Uma dieta sem carboidratos , também conhecida como dieta zero -carb, tem levantado questões na comunidade dieta sobre se é seguro ou saudável. No entanto , os defensores desta dieta expressaram sua satisfação e continuar a postar artigos on-line apoiá-lo. Antes de começar uma dieta low-carb zero ou extremamente , certifique-se de compreender como a dieta funciona , quais os resultados que você está tentando alcançar, e as implicações para a saúde . Você pode querer discutir sua decisão com um profissional de saúde. Zero -Carb Diet
Carne , peixe e ovos

Eliminando todos os carboidratos , você come ovos, peixe, carne vermelha , aves, alguns produtos lácteos e água. A única exceção é o uso de especiarias. Se você seguir esta dieta você é considerado um carnívoro . A dieta zero carb tornou-se popular on-line por Owsley Stanley Urso , que seguiu por 47 anos . Ele acreditava que a vegetação e os hidratos de carbono não são alimentos e carboidratos da dieta são a causa de doenças cardíacas e diabetes. Stanley era um membro dos ativos Fóruns baixa carber , onde ele expressou sua opinião sobre a dieta zero carb online.
Kitogenic Diet

restringindo a quantidade de hidratos de carbono você come, a dieta kitogenic não é uma dieta sem carboidratos. A dieta kitogenic é rico em gordura . Ele fornece 80 por cento das calorias provenientes de gordura , enquanto proteínas e os hidratos de carbono fornecem o resto das calorias . Se você tem uma criança com epilepsia grave, a dieta cetogênica pode ser usado sob a orientação de seu médico para prevenir ou minimizar os ataques. A Fundação de Epilepsia discute as implicações médicas e os prós e contras da dieta kitogenic online.
Efeitos Negativos do Zero -carb e dietas extremamente Low-carb

Comer uma dieta rica em gorduras com absolutamente nenhuma carboidratos ou extremamente baixos hidratos de carbono pode aumentar o risco de doença cardíaca ou causar problemas renais . Cetose é outro efeito negativo zero -carb e low-carb dietas. Se você não tem bastante hidratos de carbono em seu corpo que pode causar um desequilíbrio químico conhecido como cetose, o que significa que têm um alto nível de cetonas em seu corpo. Isso vai fazer você perder de sódio e água . Baixo consumo de energia , prisão de ventre e gás são outros efeitos colaterais de um ou dieta pobre em carboidratos zero.
Perda de peso

Perder peso em um carboidrato zero ou low-carb dieta é possível . No entanto, quando você retornar a seus hábitos alimentares normais, você pode ganhar o peso de volta. A perda de peso que a experiência é a perda de água , e de acordo com Kathy Hanlon , da Universidade de Vanderbilt , a pesquisa mostrou que a composição corporal permanece o mesmo. Portanto, dietas de baixo carboidrato não são bons para obter o peso e mantê-lo fora . Ganhar músculo juntamente com a perda de peso é uma vantagem para a dieta zero carb. No entanto, um artigo on-line, Newsmax recomenda que você adicione frutas e vegetais frescos para obter todos os benefícios .