Dieta carnívora

A dieta carnívora é também conhecido como o homem das cavernas, de caçadores-coletores ou dieta paleo, porque ele é projetado para duplicar os hábitos alimentares dos seres humanos durante o Paleolítico , ou Idade da Pedra , era, de acordo com um 08 de janeiro de 2010 , em Nova York artigo do Times . Exceto pelo fato de que a maioria de seus adeptos comer cozido ao invés de carne crua para matar as bactérias e parasitas , a dieta também espelha aqueles típicos de predadores na natureza , que ingerem vegetais que estão dentro dos estômagos dos herbívoros que devoram . Os adeptos alegam esta dieta tem muitos benefícios de saúde A dieta

A dieta envolve comer grandes quantidades de carne e peixe que são ricos em gordura , juntamente com legumes, algumas frutas , mas sem grãos , batatas ou açúcar. Esta abordagem é a base da Evolutionary de Fitness Diet , introduzido pelo economista aposentado e nutrição guru Arthur De Vany , de acordo com a repórter Bryan Appleby em um 17 de agosto, 2008 , artigo London Times. Mas não é apenas o que você come , mas quando , o que importa , diz De Vany . Ele exorta as pessoas a pular refeições , ocasionalmente , como ele aponta, os homens das cavernas fez porque a comida não estava sempre disponível , de modo que nossos corpos adaptaram-se a períodos de mini- de fome periódicas. Alguns seguidores dieta carnívora jejuar por um dia ou mais de uma vez , terminando -os com uma grande refeição, para refletir o tipo de homens das cavernas de estresse sofrido pela caça com o estômago vazio , de acordo com o artigo do New York Times.

o componente de exercício

a dieta também pede as pessoas para realizar os tipos de exercício do Paleolítico caçadores-coletores , provavelmente realizados : uma variedade de movimentos rápidos , breves por curtos períodos de tempo ao longo do dia . De Vany desencoraja as pessoas a realizar períodos prolongados de exercício aeróbico, e " esticar ou exigente . " Sua abordagem " promover a (s) liberação hormônio de crescimento , para construir músculos e elevar a sensibilidade à insulina ", disse ele . Ele também impede a liberação de hormônios do estresse prejudiciais que os exercícios prolongados pode. Exemplos seriam a execução de uma ampla gama de movimentos rápidos , como corrida, salto , esquivando-se de um lado para o outro e realizando manobras sobre de quatro ou brincando com pedras. Ele também pede que as pessoas não exercer , por si só , mas para jogar de forma espontânea, o que torna mais provável que eles vão aproveitar e ficar com ela .
A Justificativa

os adeptos da dieta salientar que os nossos antepassados do Paleolítico tendiam a ser muito forte e magra e excelente para perseguir e matar a presa . Assim , eles acreditam que a dieta pode ajudar as pessoas a perder peso e ficar mais forte. A dieta é muito popular entre as pessoas que fazem treinamento cross- fit , que envolve , lutas intensas curtas de exercícios para aumentar a massa corporal. Corpo construtores comer grandes quantidades de proteína após os treinos para ajudar a reconstruir o músculo que o levantamento de peso quebra.
Benefícios nutricionais

Carne bovina também contém nutrientes essenciais. Os ácidos graxos na carne, especialmente da medula óssea, faz com que o crescimento do cérebro , e é uma importante fonte de ferro, zinco e vitamina B12 , disse o Dr. Neil Mann, um bioquímico nutricional australiano , por " George Vegus Tonight" programa de TV, uma transcrição de que está no site de notícias da ABC (Austrália). Austrália levanta alimentados com capim carne, que contêm ômega -3 ácidos graxos saudáveis para o coração na grama gado come , acrescentou.
Benefícios relatados

De Vany afirma que esta dieta sem açúcar curado sua esposa e filho de diabetes tipo-1 , fê-lo magro e forte e , apesar do alto teor de gordura , mantém o seu colesterol baixo . Aficionados New York City reivindicar benefícios semelhantes, o artigo do New York Times disse .