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Dietas de Proteína Líquida

Dietas de proteína líquida não são novidade, mas conferem vantagens sobre dietas de sólidos. Remover tempo de preparo pode fazer diferença entre sucesso e falha. Remover escolhas culinárias remove tentação de trapacear, aumentando probabilidade de sucesso. Se considera dieta proteica líquida, considere planos abaixo.

Dieta Velocity

Velocity (ou "V") Diet é dieta proteica líquida criada para perder máximo peso em 28 dias. Diferente de muitas, não é sobre inanição mas substituição inteligente de alternativas não saudáveis. Plano: 5 shakes/dia (6 em dias de treino), 1 refeição sólida saudável/semana. Para homem 90kg, média 1500-2000 kcal/dia, opção viável para propensos a fome.

Nutrição Velocity Diet

Contém mais que proteína pura. Gorduras saudáveis: manteiga amendoim, amêndoa, óleos para nutrientes requeridos. Necessidades vitamina/mineral em plano só líquido sempre questionáveis, mas para adulto saudável querendo perder alguns kg, 28 dias sem frutas/vegetais (exceto refeição sólida semanal) não deve ser devastador nutricionalmente.

Slim Fast

Clássica dieta proteica líquida: shake substituto café/almoço, refeição sólida sensata jantar. Talvez plano mais estudado de todos, seguro para avessos a risco que não querem armadilhas de plano não testado. Desvantagem real: falta de saciedade, não fornece tantas calorias quanto Velocity.

Dicas Slim Fast

Reclamação maior de usuários long-term: sabor shakes cansa. Para aliviar, compre variedade de sabores e rotacione regularmente para evitar tédio. Como trapaça ocorre por insosso de alimentos diet, contornar isso desde início ajuda a tirar máximo do plano.

Considerações

Lembre: para toda eficácia, batalha real na dieta líquida é manter peso após dieta. Assim, enquanto perde peso gradualmente, esforce-se para reeducar-se sobre hábitos alimentares saudáveis para não ficar à deriva em más escolhas quando dieta líquida acabar.