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Benefícios de 12 horas Jejuns

O jejum é abster-se de comida , e talvez beber , por um período de tempo. Pessoas rápidas por razões religiosas e culturais , bem como para fins de saúde e perda de peso. Em jejum durante um período de tempo prolongado pode ser prejudicial para a saúde , mas jejuns curtos , tais como os jejuns de 12 horas , têm benefícios físicos e psicológicos . Cérebro

Curto, jejuns de 12 horas dá ao cérebro a chance de lutar contra os subprodutos químicos de estresse. Quando o seu corpo gera energia a partir da glicose , as mitocôndrias na liberação cérebro radicais que danificam o tecido de oxigênio. No entanto , o jejum esgota os níveis de glicose que requerem metabolização . Durante a interrupção de radicais que danificam o tecido , o cérebro recebe uma chance de se recuperar e se recuperar. Jejuns curtos ajudam a mente a re- foco e melhorar a memória ea percepção sensorial.

Peso da água

jejuns Doze horas ajudar o corpo a perder peso. A perda de peso não é significativa , uma vez que é principalmente o peso da água que é expelida a partir do corpo . No entanto, o excesso de água e fluidos podem totalizar até 10 libras em algumas pessoas. Jejuns curtos cortar para baixo a figura , diminuindo o inchaço e inchaço sem representar qualquer um dos riscos de saúde que os jejuns de mais de 18 horas fazer.
Gordura corporal

Short, jejuns de meio-dia não diminuir o metabolismo, uma vez que são demasiado breve para que o corpo se ajustar a queima menos calorias. Quando submetido a forma intermitente , tal como a cada poucos dias , jejuns curtos ajudar o corpo para perder o excesso de gordura ao longo de um período de tempo . No entanto, a perda de peso ocorre apenas se a ingestão total de calorias é reduzido em jejuns . Se você comer em excesso antes ou depois de jejuns , você não vai perder gordura corporal.
Outros Chemical Benefícios

jejuns Doze horas baixar a temperatura corporal , a pressão arterial ea freqüência cardíaca , que são efeitos colaterais benéficos para pessoas que sofrem de pressão arterial alta ou alta freqüência cardíaca. Jejum de doze horas também aumentar HDL , também conhecido como " bom " colesterol e beta - hyroxyburyrate , um produto químico de protecção do cérebro . Além disso, eles diminuem a sensibilidade do cérebro para excitotoxins , incluindo MSG e sucralose, o que aumenta o apetite.