Alimentos e Hábitos Eficazes para Perda de Gordura Sustentável

1. Água com limão. Substitua refrigerantes açucarados por água com limão; pode perder até 1,3 kg/ano. Misture água com gás, limão e stevia para "limonada light". Ácido de refrigerantes corrói dentes. Meio limão em água quente com stevia pela manhã limpa o fígado.
2. Linhaça. Moa e consuma 2 colheres (sopa)/dia. Adicione a shakes, saladas, vegetais. Estabiliza glicemia e evita compulsão.
3. 8-10 nozes/dia. Reduzem insulina e armazenamento de gordura. Estudos mostram maior saciedade. Ricas em ômega-3.
4. Canela. ½ colher (chá)/dia no café ou mingau. Estudos indicam melhora em colesterol e triglicerídeos.
5. Molho picante / pimenta caiena. Alimentos picantes queimam mais gordura. Molho picante ajuda a eliminar insulina do sangue. Bônus: economiza no aquecimento.
6. Salmão. 85 g suprem necessidade diária de vitamina D. Atum, sardinha, cavala têm benefícios semelhantes. Vitamina D adequada reduz gordura abdominal.
7. Fortune Delight. 30 ml (1 oz) misturado em água quente/fria reduz toxinas. Erva alcalina natural, filosofia de regeneração.