Alimentos para Evitar com Diabetes: Alto Índice Glicêmico e Gorduras Não Saudáveis

Elevam o Açúcar no Sangue (Limite/Evite)

• Bebidas açucaradas (refrigerante, suco, bebidas esportivas/energéticas)
• Grãos refinados (pão branco, arroz, massa)
• Lanches processados (batatas fritas, crackers, pretzels)
• Doces (balas, bolos, biscoitos, tortas)
• Batatas fritas, frutas com alto teor de açúcar (uvas, manga, abacaxi)
• Iogurte adoçado, sorvete
• Álcool

Risco Cardíaco (Limite Gordura Saturada/Trans)

• Carne vermelha/processada (bacon, salsicha, cachorro-quente)
• Laticínios integrais, manteiga, banha
• Óleo de coco, óleo de palma

Foque Em

Vegetais não amidonados, grãos integrais, proteína magra, gorduras saudáveis (azeite, nozes, peixe), fibra. Planejamento de refeições individualizado com um nutricionista otimiza o controle.