Tratamento de Entorse de Tornozelo

Entorses no tornozelo são um dos tipos mais comuns de entorses. Geralmente podem ser tratadas em casa sem atenção médica. Seguindo alguns passos simples deve ter você de volta à boa saúde dentro de uma ou duas semanas. Se sua entorse não parece estar melhorando, é importante conhecer sinais que podem apontar para lesão ou infecção mais séria.

Tratamento P.R.I.C.E.

P.R.I.C.E. significa proteger, repousar, gelo, comprimir e elevar. Este método é tratamento padrão para lesões de entorse no tornozelo. Proteger seu tornozelo significa mantê-lo seguro de mais lesões. Não use articulação do tornozelo se puder evitar.
Repousar significa repousar membro entorsado. Não é desculpa para ficar deitado no sofá. Com entorse no tornozelo, pode fazer outros exercícios como andar de bicicleta ergométrica ou nadar.
Gelo significa aplicar frio na área afetada. Pode aplicar gelo no tornozelo com bolsa de gelo, manga de compressão com água fria ou bolsa fria. Envolva bolsa fria ou bolsa de gelo em toalha para não tocar pele diretamente. Segurar gelo ou bolsa fria diretamente na pele por período prolongado pode causar dano tecidual. Tente aplicar gelo na entorse o mais rápido possível para manter inchaço baixo.
Comprimir significa envolver entorse em bandagem elástica ou envoltório. Envoltórios estão disponíveis para articulações específicas do corpo ou pode comprar envoltório que é apenas uma longa peça de tecido para usar em qualquer parte do corpo.
Elevar significa manter articulação lesionada acima do nível do coração. Manter tornozelo elevado ajudará com inchaço.
Paracetamol e ibuprofeno ajudarão com alívio da dor enquanto tornozelo cicatriza. Siga instruções na embalagem para encontrar sua dosagem correta. Após alguns dias, tente usar tornozelo lesionado novamente. Comece devagar até sentir que pode colocar peso total nele novamente.

Sinais de Alerta

Se ouviu som de estalo quando entorsou seu tornozelo então pode não ser apenas entorse. Se tem febre acima de 37,8°C e área aparece vermelha e quente ao toque, pode ter infecção que precisa tratamento antibiótico. Entorses graves ou que não melhoram após primeiros dois ou três dias devem ser verificadas por médico para garantir que não há dano ligamentar no tornozelo.