Como Enfaixar o Punho para Apoio

Contexto

Entorses e rupturas no punho são lesões comuns, especialmente para pessoas fisicamente ativas ou que praticam esportes frequentemente. Enfaixar o punho com bandagem elástica compressiva é componente essencial do processo de cura. Para enfaixar de forma que o punho fique apoiado e imóvel, siga os passos abaixo.

Materiais Necessários

• Bandagem elástica compressiva de 5 cm (2 polegadas)
• 2 fechos metálicos

Instruções

1. Vire o punho lesionado para que a palma fique voltada para você. Coloque uma ponta da bandagem de 5 cm sob o punho, aproximadamente 2,5 cm (1 polegada) abaixo da articulação do punho.
2. Envolva a bandagem duas vezes ao redor do punho. A ponta da bandagem deve agora estar no mesmo local onde você iniciou o enfaixamento.
3. Puxe a bandagem de sua posição atual para cima e através da face aberta da palma. Passe a bandagem pelo espaço entre o polegar e o indicador e desça pelo dorso da mão de volta ao punho.
4. Envolva a bandagem uma vez ao redor do punho. Escalone a bandagem para que não se alinhe exatamente com a volta anterior. Aproximadamente um terço da volta anterior deve ficar visível.
5. Puxe a bandagem para cima e através da palma aberta e pelo dorso até o punho mais uma vez. Escalone para não alinhar com a volta anterior.
6. Continue enrolando a bandagem ao longo do punho até chegar ao final. Escalone de forma que sobreponha dois terços da volta anterior.
7. Fixe a ponta da bandagem à volta anterior usando os dois fechos metálicos. Segure a ponta firmemente para que todo o enfaixamento não afrouxe.